Τρεις τρόποι για να δημιουργήσετε μια στενή σχέση με το μωρό σας

Από: Arthur Lavin, MD, FAAP

Η δημιουργία μιας στενής σχέσης, ενός ασφαλούς δεσμού με το μωρό σας σημαίνει τη δημιουργία μιας δυνατής και υγιούς συναισθηματικής σύνδεσης μαζί του. Πολλοί νέοι γονείς αισθάνονται μια μοναδική σχέση να ξεκινά τη στιγμή που βλέπουν το μωρό τους. Αν και μπορεί να νομίζετε ότι αυτή η σύνδεση γίνεται αμέσως, στην πραγματικότητα πρόκειται για μια σταδιακή διαδικασία που εξελίσσεται με τον καιρό.

Καθώς εσείς και το μικρό σας γνωρίζεστε, θα αναπτυχθεί ένα αίσθημα ασφάλειας και άνεσης μεταξύ σας. Τα μωρά έχουν από τη φύση τους την τάση να δημιουργούν στενούς δεσμούς με τους ανθρώπους γύρω τους. Αυτή η αίσθηση ασφάλειας θα προετοιμάσει το παιδί σας να αναπτύξει υγιείς και υποστηρικτικές σχέσεις στον ευρύτερο κόσμο στο μέλλον.

1. Αγκαλιάστε τις ξεχωριστές στιγμές

Ανεξάρτητα από το αν γεννάτε στο νοσοκομείο, στο σπίτι ή σε μαιευτήριο, ή αν υποδέχεστε το παιδί σας ως θετοί γονείς, υπάρχουν ξεχωριστές στιγμές που μπορούν να ενισχύσουν τη σύνδεσή σας. Το μωρό σας θα συνηθίσει τη μυρωδιά σας, τη φωνή σας και τσας, ενώ βρίσκεται στην αγκαλιά σας. Ένας μάρσιππος για μωρά είναι ένας άλλος τρόπος να κρατάτε το νεογέννητό σας κοντά σας, ενώ κινείστε, διαβάζετε ή χαλαρώνετε.

• Ο θηλασμός είναι μια τρυφερή και οικεία στιγμή που σας φέρνει πιο κοντά με το παιδί σας. Είτε το ταΐζετε με μπιμπερό, θα απολαύσετε να κρατάτε το μωρό σας και να παρακολουθείτε τις κινήσεις και τις εκφράσεις του. Παρατηρώντας το μωρό σας προσεκτικά, θα μάθετε τα σημάδια που εκφράζουν άνεση, ικανοποίηση ή δυσφορία. Σταδιακά, θα μπορείτε να «διαβάζετε» το μωρό σας και να προβλέπετε τι μπορεί να χρειάζεται στη συνέχεια: μια αγκαλιά, μια καθαρή πάνα ή ένα απαλό νανούρισμα για να το βοηθήσετε να επιστρέψει στον ύπνο.
• Διατηρήστε οπτική επαφή με το μωρό σας, χαμογελώντας και κάνοντας ήχους που εκφράζουν την αγάπη σας. Θα διαπιστώσετε ότι το μωρό σας χαίρεται να ακούει τη φωνή σας, να βλέπει και να αισθάνεται τις κινήσεις του σώματός σας και να παρακολουθεί τις εκφράσεις του προσώπου σας.
• Μην φοβάστε να παρηγορήσετε το μωρό σας όταν κλαίει. Είναι μύθος ότι η προσοχή ενός στοργικού γονέα «κακομαθαίνει» τα μωρά. Στην πραγματικότητα, η ανταπόκριση στον πόνο του παιδιού σας δημιουργεί εμπιστοσύνη και ασφάλεια. Και ενώ καταστάσεις όπως οι κολικοί του μωρού, που μπορούν να προκαλούν τουλάχιστον 3 ώρες κλάμα την ημέρα και 3 ή περισσότερες ημέρες την εβδομάδα. Ωστόσο, με τη σωστή υποστήριξη και ενημέρωση, μπορείτε να διαχειριστείτε αυτή τη φάση, η οποία αποτελεί ένα προσωρινό στάδιο στην ανάπτυξη του παιδιού σας. 

2. Ζητήστε επιπλέον βοήθεια

• Η αγκαλιά είναι πιο σημαντική από το καθάρισμα. Όταν είστε στο σπίτι με το νεογέννητο μωρό σας, η δουλειά σας είναι να καλύπτετε τις ανάγκες του. Σχεδόν όλα τα υπόλοιπα είναι προαιρετικά! Ναι, το νοικοκυριό χρειάζεται προσοχή, αλλά θα μπορέσετε να εστιάσετε στο μωρό σας αν αφήσετε άλλους να σας βοηθήσουν. Πείτε ναι, όταν φίλοι και οικογένεια προσφέρονται να αναλάβουν το πλύσιμο, τα ψώνια και το μαγείρεμα. Μπορεί να είναι δύσκολο να αφήσετε πράγματα που πάντα τα κάνατε μόνοι σας, αλλά αυτό σημαίνει ότι θα είστε πλήρως παρόντες/ παρούσες για περισσότερα γέλια, παιχνίδια και χαμόγελα που κάνουν την καρδιά σας να λιώνει από αγάπη για το μωρό σας.
• Αφήστε και άλλους να δημιουργήσουν δεσμούς. Τα μωρά δημιουργούν φυσικά δεσμούς με τους γονείς τους, αλλά μπορούν, επίσης, να αναπτύξουν στενές σχέσεις με άλλα άτομα που τα φροντίζουν με αγάπη και τα κάνουν να αισθάνονται ασφαλή. Αυτός ο στενός κύκλος μπορεί να περιλαμβάνει παππούδες και γιαγιάδες, φροντιστές που πληρώνετε, άλλα μέλη της οικογένειας και φίλους.

Η δημιουργία δεσμών με περισσότερα από ένα άτομα βοηθά το παιδί σας να μάθει για την εμπιστοσύνη και την εγγύτητα. Επίσης, κάνει τα πράγματα πιο εύκολα για εσάς και τον σύντροφό σας, αν έχετε, να διαχειριστείτε ζητήματα της δουλειάς σας, της καριέρας σας, διάφορες δουλειές και άλλα. Έτσι, ενώ είναι δελεαστικό να κρατάτε το αγαπημένο σας παιδί μόνο για εσάς, να ξέρετε ότι είναι ασφαλές και υγιές να καλωσορίζετε και άλλους ανθρώπους στη ζωή του. Ακολουθώντας το παράδειγμά σας, το μικρό σας θα ανακαλύψει ότι η ασφάλεια και η ευτυχία προέρχονται από το να υπάρχουν πολλά άτομα γύρω τους για να μαγειρεύουν, να τα αγκαλιάζουν για να διώχνουν τα δάκρυα και να μοιράζονται τις καθημερινές χαρές της ζωής.

3. Παίξτε, τραγουδήστε & διαβάστε με το μωρό σας

• Σκεφτείτε το να διαβάζετε και να τραγουδάτε στο μωρό σας πριν ακόμη γεννηθεί. Τα μωρά μπορούν να ακούσουν ήχους έξω από το σώμα της μητέρας τους γύρω στις 27-29 εβδομάδες, ή στους 6-7 μήνες. Αυτή είναι μια ιδανική ευκαιρία να ξεκινήσετε το διάβασμα και το τραγούδι, βοηθώντας το μωρό να εξοικειωθεί με ήχους που ακούει συχνά. Αν είστε γονέας με σύντροφο, προσκαλέστε τον/την επίσης να διαβάσει και να τραγουδήσει στο μωρό σας—είναι μια υπέροχη μέθοδος να προετοιμαστείτε για την άφιξη του παιδιού σας. Αφού γεννηθεί, γνωστά τραγούδια και ιστορίες (και ο ήχος της φωνής σας) μπορούν να τα παρηγορήσουν.
• Παίξτε με το μωρό σας μόλις το φέρετε σπίτι. Δεν είναι μόνο διασκεδαστικό, αλλά και ένας εξαιρετικός τρόπος να ενισχύσετε τον δεσμό μεταξύ σας. Δακτυλόκουκλες, χρωματιστά βιβλία και μαλακά παιχνίδια με ηχητικά εφέ θα εκπλήξουν και θα ευχαριστήσουν το μωρό σας. Το παιχνίδι, το διάβασμα και το τραγούδι στο παιδί σας είναι υπέροχες ευκαιρίες να μοιραστείτε μαζί του τις αγαπημένες σας ιστορίες και μελωδίες από τα παιδικά σας χρόνια.

Πράγματα που μπορούν να δυσκολέψουν τη δημιουργία ασφαλούς δεσμού με το μωρό σας (τα καλά νέα: αυτά τα εμπόδια είναι προσωρινά)

Αν η εικόνα που περιγράφουμε εδώ απέχει πολύ από την εμπειρία σας, μην ανησυχείτε. Η δημιουργία ασφαλούς δεσμού δεν απαιτεί να είστε τέλειος γονιός. Δεν υπάρχει σωστός ή λάθος τρόπος να το κάνετε, και πολλά πράγματα μπορούν να σταθούν εμπόδια, ειδικά στην αρχή. Για παράδειγμα:

• Αν αναρρώνετε από μια μεγάλη ή δύσκολη γέννα, μπορεί να έχετε λίγη ενέργεια να διαθέσετε. Χαλαρώστε και αφήστε τον εαυτό σας να ξεκουραστεί, γνωρίζοντας ότι σε λίγες μέρες θα είστε έτοιμοι να κρατήσετε το παιδί σας και να του τραγουδήσετε.
• Οι γονείς που στερούνται ύπνου συχνά δυσκολεύονται να νιώσουν κοντά στα νεογέννητά τους. Είναι φυσικό να νιώθετε ευερέθιστοι, νωθροί ακόμη και να αισθάνεστε δυσαρέσκεια για το παιδί σας μερικές φορές, αλλά μην αφήνετε αυτά τα συναισθήματα να σας πείσουν ότι ποτέ δεν θα δημιουργήσετε έναν ασφαλή δεσμό με το παιδί σας. Θυμηθείτε να αφήνετε τον σύντροφό σας, τα μέλη της οικογένειας και τους φίλους σας να φροντίζουν λίγο το μωρό, ώστε να μπορείτε να κοιμηθείτε αδιάκοπα.
• Η κατάθλιψη —είτε ξεκινήσει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είτε μετά τη γέννηση του μωρού σας— μπορεί να σας κάνει να αμφισβητήσετε την ικανότητά σας να δημιουργήσετε έναν ασφαλή δεσμό με το μωρό σας. Και οι θετοί γονείς βιώνουν κατάθλιψη, όπως και άλλοι οπότε προσέξτε για σημάδια ότι ο ένας ή και οι δύο σας χρειάζεστε επαγγελματική βοήθεια για να ανακτήσετε την ισορροπία σας.

Μην νιώθετε ντροπή αν τώρα αισθάνεστε θλίψη, ανησυχία ή αστάθεια. Η γονεϊκή ζωή φέρνει προκλήσεις, έντονα συναισθήματα και μεγάλες απαιτήσεις για όποιον αναλαμβάνει αυτή την ευθύνη. Μπορεί να σας βοηθήσει να γνωρίζετε ότι το 50% με 80% όλων των νέων γονέων βιώνουν αυτή τη μελαγχολία της λοχίας (γνωστή ως baby blues), προκαλώντας σοβαρές διακυμάνσεις στη διάθεση που διαρκούν 2 με 3 εβδομάδες μετά τη γέννηση ενός νεογέννητου. Περίπου 1 στους 8 γονείς αναπτύσσει επιλόχειο κατάθλιψη, μια πιο σοβαρή κατάσταση που απαιτεί θεραπεία. Δείτε πώς μπορείτε να βρείτε βοήθεια για την κατάθλιψη πριν ή μετά τη γέννηση του μωρού σας.

Αφήστε απλά τον ασφαλή δεσμό να δημιουργηθεί!

Το μωρό σας έρχεται σε εσάς γεμάτο διάθεση να συνδεθεί, να νιώσει ασφάλεια και να μοιραστεί αγάπη. Αν και η γονεϊκότητα φέρνει ανησυχίες, προκλήσεις και στιγμές κόπωσης, υπάρχει κάτι βέβαιο: ο ασφαλής δεσμός αναπτύσσεται φυσικά, όταν του δίνετε χώρο να δημιουργηθεί.