Ασφάλεια στην παραλία για οικογένειες: Ασφαλής διασκέδαση στον ήλιο, την άμμο και τη θάλασσα

Όταν ο καιρός είναι καλός, πολλές οικογένειες αγαπούν να περνούν χρόνο κοντά στο νερό, στην θάλασσα. Είτε το αγαπημένο σας σημείο βρίσκεται στις ακτές μιας θάλασσας, ενός ποταμού ή μιας λίμνης, ακολουθούν τρόποι για να διασφαλίσετε ότι οι κίνδυνοι για την υγεία δεν θα χαλάσουν τη διασκέδασή σας.

Επιλέξτε ένα ασφαλές σημείο

Αναζητήστε παραλίες όπου υπάρχουν ναυαγοσώστες εν ώρα υπηρεσίας.
Δώστε προσοχή σε αναρτημένες προειδοποιήσεις για ισχυρά ρεύματα, κύματα ς στην ακτή και την ποιότητα του νερού, τα οποία μπορεί να καθιστούν την κολύμβηση και το παιχνίδι στο νερό επικίνδυνα. (Να έχετε υπόψη ότι, εάν στο νερό υπάρχουν υψηλές συγκεντρώσεις βακτηρίων, τότε και η άμμος θα είναι επίσης μη ασφαλής).

Ελέγξτε την άμμο
Πριν απλώσετε την πετσέτα της παραλίας, ελέγξτε για τυχόν αντικείμενα που μπορεί να έχουν ξεβραστεί, όπως αιχμηρά ξύλα, μπουκάλια ή ακόμη και μέδουσες. (Αναζητήστε οδηγίες πρώτων βοηθειών που μπορούν να βοηθήσουν αν το παιδί σας έρθει σε επαφή με μέδουσα).

Προσέξτε τις τρύπες στην άμμο
Η κατασκευή κάστρων και γλυπτών από άμμο μπορεί να είναι πολύ διασκεδαστική. Ωστόσο, η τρύπα που σκάβει το παιδί σας δεν θα πρέπει ποτέ να είναι βαθύτερη από το ύψος του γονάτου του. Τα παιδιά μπορεί να πέσουν μέσα και να παγιδευτούν ή να θαφτούν στην άμμο, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε ασφυξία.

Φροντίστε τα παιδιά να σκάβουν σε σημείο όπου μπορείτε να τα παρακολουθείτε και μην επιτρέπετε το σκάψιμο σε αμμόλοφους, όπου η χαλαρή άμμος μπορεί να καταρρεύσει γύρω τους. Για την ασφάλεια όλων, γεμίζετε πάντα τις τρύπες που ανοίγετε πριν φύγετε. Ορισμένες φορές, οι τρύπες στις οποίες μπορεί να πέσουν παιδιά δεν είναι πάντα προφανείς ή εύκολα ορατές στην άμμο.

Ελέγξτε τη θερμοκρασία του νερού
Γενικά, νερό με θερμοκρασία μεταξύ 28°C έως 30°C θεωρείται ασφαλές και άνετο για μικρούς κολυμβητές. (Αν η θερμοκρασία της θάλασσας δεν είναι κάπου αναρτημένη προς ενημέρωση των κολυμβητών, ρωτήστε τον ναυαγοσώστη).

Παρακολουθήστε τον ουρανό για αλλαγές στον καιρό
Οι κεραυνοί αποτελούν πραγματικό κίνδυνο, επομένως όταν ακούσετε την χαρακτηριστική βροντή, κατευθυνθείτε σε κλειστό χώρο. Το ασφαλέστερο μέρος κατά τη διάρκεια καταιγίδας είναι ένα στέρεο κτίριο ή ένα όχημα με σκληρή οροφή. Περιμένετε τουλάχιστον 30 λεπτά μετά το τέλος της καταιγίδας πριν επιστρέψετε στην παραλία.

Παίξτε με ασφάλεια στην ακτή

Διδάξτε στα παιδιά να σέβονται το νερό
Στη θάλασσα ή στη λίμνη, τα παιδιά θα πρέπει πάντα να κοιτούν προς το νερό, ώστε να βλέπουν τα κύματα που έρχονται. Διδάξτε τα να μπαίνουν στο νερό πρώτα περπατώντας, ώστε να ελέγχουν τη θερμοκρασία και το βάθος. Βεβαιωθείτε ότι δεν βουτούν ή πηδούν ποτέ από ψηλά σημεία, όπως γέφυρες, σκάφη ή προβλήτες, όπου το μικρό βάθος ή τα υποβρύχια αντικείμενα μπορεί να προκαλέσουν σοβαρούς τραυματισμούς στο κεφάλι και τη σπονδυλική στήλη.

Ορίστε έναν υπεύθυνο επιτήρησης του νερού
Αυτός θα πρέπει να είναι ένας ενήλικας με καλές κολυμβητικές δεξιότητες, που παρακολουθεί συνεχώς το νερό και την ακτογραμμή. Όταν είναι η σειρά σας, απομακρύνετε το κινητό τηλέφωνο, το βιβλίο ή οποιοδήποτε άλλο αντικείμενο σας αποσπά την προσοχή και αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ, ώστε να παραμένετε σε εγρήγορση. Αν βρίσκεστε σε μεγάλη παρέα, επιλέξτε περισσότερους από έναν επιτηρητές για εναλλαγή καθηκόντων.

Γνωρίστε πότε πρέπει να φοριούνται σωσίβια
Σύμφωνα με πολλούς επίσημους οργανισμούς τα μικρά παιδιά και όσα δεν διαθέτουν επαρκείς κολυμβητικές δεξιότητες θα πρέπει να φορούν σωσίβιο μέσα ή κοντά στο νερό. Οι οικογένειες θα πρέπει, επίσης, να φορούν πιστοποιημένα σωσίβια κατά τη διάρκεια πλεύσης, με κάποιο σκάφος ή ταχύπλοο, κωπηλασίας, θαλάσσιου σκι ή χρήσης θαλάσσιων μοτοσικλετών.

Απαιτήστε άδεια ενήλικα πριν τα παιδιά μπουν σε οποιοδήποτε νερό
Βεβαιωθείτε ότι τα παιδιά πάντα ενημερώνουν και λαμβάνουν άδεια από γονέα ή έμπιστο ενήλικα πριν εισέλθουν στο νερό.

Χρησιμοποιήστε το “σύστημα συντρόφου» κάθε φορά που τα παιδιά βρίσκονται στο νερό
Για τα μικρά παιδιά, αυτό σημαίνει ότι ένας ενήλικας βρίσκεται δίπλα τους, σε απόσταση ενός χεριού, κάθε φορά που είναι στο νερό, κρατώντας τα με το ένα χέρι ενώ επιπλέουν, κολυμπούν ή παίζουν. Αυτό ονομάζεται επιτήρηση με φυσική επαφή.

Καθώς τα παιδιά αποκτούν δεξιότητες ασφάλειας στο νερό (και δείχνουν ότι μπορούν να τηρούν τους κανόνες και να παραμένουν μαζί), μπορούν να κολυμπούν και να παίζουν σε ομάδες. Ο απαράβατος κανόνας είναι ότι κανείς δεν μπαίνει ποτέ στο νερό μόνος του.

Πρόληψη ηλιακού εγκαύματος και θερμικής νόσου

Προετοιμάστε το δέρμα για τον ήλιο
Τα ηλιακά εγκαύματα μπορούν να μετατρέψουν μια ευχάριστη έξοδο σε επώδυνη εμπειρία. Παρακάτω ακολουθούν τρόποι για να αποφευχθούν τα εγκαύματα στην παιδική ηλικία, τα οποία αυξάνουν τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος αργότερα στη ζωή.

• Επιλέξτε αντηλιακό ευρέος φάσματος με δείκτη προστασίας SPF τουλάχιστον 15 ή 30. Τα αντηλιακά με ανόργανα φίλτρα μπορεί να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά.
• Εφαρμόστε αντηλιακό τουλάχιστον 30 λεπτά πριν πάτε στην παραλία, χρησιμοποιώντας ποσότητα ίση με ένα γεμάτο ποτηράκι σφηνάκι για την προστασία του παιδιού. (Μην ξεχνάτε τα πέλματα, τα χέρια και τα αυτιά).
• Επαναλάβετε την εφαρμογή κάθε 2 ώρες ή αμέσως μετά την έξοδο του παιδιού από το νερό, καθώς κανένα αντηλιακό δεν είναι 100% αδιάβροχο ή ανθεκτικό στον ιδρώτα.
• Το αντηλιακό συχνά προκαλεί δερματικές αντιδράσεις σε βρέφη κάτω των 6 μηνών, επομένως είναι προτιμότερο να προστατεύετε τα μικρά παιδιά με καπέλο με φαρδύ γείσο και ελαφρύ ρουχισμό που καλύπτει τα χέρια και τα πόδια. Επιλέξτε ένα σκιερό σημείο όπου μπορούν να παίξουν ή να κοιμηθούν με ασφάλεια.
• Μπλουζάκια με προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία, μακρυμάνικα τοπ και άλλα καλύμματα παραλίας προσφέρουν επιπλέον προστασία για νήπια και μεγαλύτερα παιδιά, ιδιαίτερα μεταξύ 10:00 π.μ. και 4:00 μ.μ., όταν η υπεριώδης ακτινοβολία είναι ισχυρότερη. (Ίσως θελήσετε επίσης να προστατεύσετε τα πόδια με παπούτσια θαλάσσης, σαγιονάρες ή αθλητικά παπούτσια τις πολύ ζεστές ημέρες, καθώς η επιφάνεια της άμμου μπορεί να φτάσει έως και τους 38°C).
• Εξετάστε την παραμονή σε σκιά κατά τις ώρες έντονης ηλιοφάνειας
  Αν χρησιμοποιείτε ομπρέλα θαλάσσης, βεβαιωθείτε ότι είναι καλά στερεωμένη στην άμμο. Ομπρέλες που παρασύρονται από τον άνεμο έχουν προκαλέσει σοβαρούς τραυματισμούς. (Να θυμάστε, επίση,ς ότι οι ομπρέλες θαλάσσης δεν παρέχουν επαρκή προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία, επομένως το αντηλιακό παραμένει απαραίτητο).
• Διατηρήστε όλα τα παιδιά δροσερά και καλά ενυδατωμένα
  Τα παιδιά μπορεί εύκολα να υπερθερμανθούν, όταν διασκεδάζουν. Προλάβετε τη θερμοπληξία έχοντας άφθονο νερό διαθέσιμο, προσφέροντας συχνές μικρές γουλιές και προγραμματίζοντας τακτικά διαλείμματα σε σκιερό χώρο. (Να πώς μπορείτε να καταλάβετε αν το παιδί σας υπερθερμαίνεται επικίνδυνα).

Να θυμάστε
Συμβουλευτείτε τον/την παιδίατρό σας αν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες σχετικά με την ασφάλεια κατά τη διάρκεια μιας προγραμματισμένης εξόρμησης ή διακοπών στον ήλιο και το νερό.

Περισσότερες πληροφορίες:
Μαθήματα κολύμβησης: Πότε να ξεκινήσουν και τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς
Ασφάλεια στο νερό για εφήβους
Naegleria fowleri: Πώς να προστατευτείτε από μια σπάνια εγκεφαλική λοίμωξη
Γέμισμα τρυπών στην παραλία (National Park Service)