Θέσεις θηλασμού

Οι περισσότερες νέες μητέρες δοκιμάζουν πρώτα να θηλάσουν καθήμενες στο κρεβάτι του νοσοκομείου, με το νεογνό στην αγκαλιά τους, στηριζόμενο από ένα μαξιλάρι. Αν επιλέξετε αυτή την θέση, ανυψώστε το επάνω μέρος του κρεβατιού όσο το δυνατόν περισσότερο και τοποθετήστε μαξιλάρια ώστε να ανασηκωθεί η πλάτη σας, μέχρι να νιώσετε άνετα. Τοποθετήστε το νεογνό πάνω σε ένα μαξιλάρι στην αγκαλιά σας (πρόκειται για μια εξαιρετικά καλή ιδέα αν έχετε γεννήσει με καισαρική τομή) έτσι ώστε το κεφάλι του νεογέννητου να είναι στο ίδιο ύψος με το στήθος σας. Τοποθετήστε, επίσης, μαξιλάρια στα πλάγια για να ακουμπάτε τα χέρια σας, ώστε να μην κουράζονται κατά τη διάρκεια του θηλασμού.

Να είστε άνετες

Στο σπίτι, ίσως, σας βοηθήσει μια πολυθρόνα. Αν θηλάζετε ενώ κάθεστε σε μια πολυθρόνα, βεβαιωθείτε ότι αυτή παρέχει σταθερή στήριξη στην πλάτη και τα χέρια και ταυτόχρονα δεν είναι πολύ ψηλή ή χαμηλή. Ένα ή δύο μαξιλάρια στην πλάτη σας μπορούν να κάνουν τον θηλασμό σε καρέκλα πιο άνετο, όπως, επίσης, κι ένα υποπόδιο, ώστε να στηρίζετε τα πόδια σας. Είναι πάντα σημαντικό να είστε σε βολική θέση πριν ξεκινήσετε τον θηλασμό.

Είτε κάθεστε σε κρεβάτι είτε σε πολυθρόνα, να διατηρείτε την πλάτη σας όρθια, αλλά και χαλαρή, καθώς προσφέρετε το στήθος σας στο βρέφος. Το μωρό σας ίσως δυσκολευτεί να προσκολληθεί σωστά, αν γέρνετε προς τα μπροστά ή πίσω, επειδή, έτσι, αλλάζει η γωνία με την οποία το μωρό προσκολλάται στο στήθος και η πλάτη σας θα νιώσει σύντομα την πίεση. Αν έχετε μεγάλο στήθος, εκτός από τη στήριξη του μαστού με το χέρι σας, ίσως χρειαστείτε μια πετσέτα διπλωμένη σε ρολό ή μια κουβέρτα κάτω από το μαστό σας, ώστε το στόμα του μωρού να διατηρείται στην ευθεία της θηλής.

Μόλις βρείτε μια άνετη θέση, μπορείτε να κρατήσετε το μωρό με πολλούς τρόπους. Καθώς εξασκείστε στον θηλασμό πριν το εξιτήριο από το νοσοκομείο/μαιευτήριο, δοκιμάστε αρκετές θέσεις (για εσάς και το μωρό σας) και, αν χρειαστεί, ζητήστε βοήθεια από τον/την νοσηλευτή/τρια ή τον/την σύμβουλο θηλασμού. Ο θηλασμός σε διαφορετικές θέσεις αποτρέπει τον πόνο στις θηλές και τη απόφραξη των γαλακτοφόρων πόρων, καθώς οι διαφορετικές θέσεις αδειάζουν πιο αποτελεσματικά διαφορετικές περιοχές του μαστού. Επίσης, τονίζεται ότι σε συγκεκριμένες περιστάσεις, ορισμένες θέσεις βοηθούν περισσότερο από άλλες.

Όλες αυτές οι θέσεις αποτελούν απλά οδηγίες. Δεν υπάρχει απόλυτα σωστός ή λάθος τρόπος να κρατάτε το νεογνό/βρέφος όσο θηλάζετε. Κάθε μητέρα και μωρό βρίσκουν τις θέσεις που λειτουργούν καλύτερα γι’ αυτούς. Αν, όμως, θηλάζετε για πρώτη φορά, ίσως βρείτε τις παρακάτω οδηγίες βοηθητικές στο ξεκίνημά σας.

Θέση αγκαλιάς (Cradle hold)

Η παραδοσιακή θέση λέγεται θέση αγκαλιάς ή στάση Παναγίας. Με αυτή τη θέση, υποστηρίζετε το μωρό με το χέρι της ίδιας πλευράς με το μαστό από το οποίο θα θηλάσει. Κρατώντας το πάνω μέρος του χεριού σας κοντά στο σώμα σας, ακουμπήστε το κεφάλι του μωρού στο εσωτερικό του αγκώνα σας, υποστηρίξτε την πλάτη του με τον πήχη σας, και κρατήστε τον ποπό του ή τα μπουτάκια του με το χέρι σας. Το χέρι του μπορεί να βρίσκεται γύρω από το σώμα σας ή ελαφρώς μαζεμένο κάτω από το σώμα του, ώστε να μην εμποδίζει. Μόλις το μωρό στηριχθεί σωστά, γυρίστε τον πήχυ σας ώστε ολόκληρο το σώμα του να είναι στραμμένο προς εσάς. Η λεκάνη του θα πρέπει να ακουμπά την κοιλιά σας, το στήθος του να ακουμπά το στήθος σας, και το στόμα του να βρίσκεται σε ευθεία με την θηλή σας. Τώρα μπορείτε να φέρετε το στόμα του στη θηλή σας (και όχι τη θηλή σας στο στόμα του) χωρίς να το κάνετε να γυρίσει το κεφάλι του στο πλάι. Είναι σημαντικό το κεφάλι του μωρού να είναι ευθυγραμμισμένο με το υπόλοιπο σώμα του και να μην είναι στραμμένο προς τα πλάγια.

Θέση αντίστροφης αγκαλιάς (Cross-Cradle hold)

Μια παραλλαγή της θέσης αγκαλιάς είναι η θέση αντίστροφης αγκαλιάς που ουσιαστικά περιλαμβάνει την ίδια στάση με τη διαφορά ότι υποστηρίζετε το μωρό σας με το αντίθετο χέρι από τον μαστό που θα θηλάσει. Σε αυτή τη θέση, το χέρι σας υποστηρίζει τον λαιμό και το πάνω μέρος της πλάτης του μωρού, και όχι τον ποπό του. Ο ποπός του μωρού ακουμπά είτε το εσωτερικό του βραχίονά σας είτε στο μαξιλάρι στα πόδια σας. Και σε αυτή τη θέση, γυρίζετε το σώμα του μωρού ώστε να είναι στραμμένο προς εσάς και να σας βλέπει και το στόμα του να ευθυγραμμίζεται με τη θηλή σας. Αυτή είναι μια καλή θέση για ένα μωρό που δυσκολεύεται να προσκολληθεί/πιάσει στη θηλή, επειδή τώρα εσείς μπορείτε πιο εύκολα να καθοδηγήσετε το κεφάλι του σε μια καλύτερη θέση κρατώντας το πίσω μέρος του λαιμού του ανάμεσα στον αντίχειρα και τα δάχτυλά σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το χέρι σας για να στηρίξετε το μαστό σας, ενώ βοηθάτε το μωρό να πιάσει τη θηλή.

Πρόσωπο με πρόσωπο (Laid-back position)

Η θέση πρόσωπο με πρόσωπο εκμεταλλεύεται τις βιολογικές αντιδράσεις που συμβαίνουν, όταν το βρέφος βρίσκεται σε επαφή δέρμα με δέρμα με τη μητέρα του σε πρηνή θέση. Αυτή η θέση αναφέρεται συχνά και ως στάση θηλασμού κοάλα (The Koala hold). Η μητέρα είναι ελαφρώς ξαπλωμένη ανάσκελα, με το μωρό να ξαπλώνει πάνω της ακουμπώντας τη κοιλιά του στην κοιλιά της μητέρας. Η θέση αυτή είναι ιδιαίτερα χρήσιμη για τις μητέρες που έχουν υπερβολικά έντονο αντανακλαστικό έκκρισης γάλακτος ή υπερβολική παραγωγή γάλακτος.

Πλευρική θέση (The side-sitting, clutch or football Hold)

Πολλές γυναίκες που θηλάζουν θεωρούν την πλευρική θέση, γνωστή και ως κράτημα Rugby, εύκολη στη διατήρηση. Είναι ιδιαίτερα εύκολη για εκείνες που έχουν γεννήσει με καισαρική τομή, επειδή η μητέρα κρατάει το μωρό μακριά από την τομή στην κοιλιά και έτσι δεν ασκείται το βάρος του στην περιοχή της τομής. Είναι, επίσης, χρήσιμη για τις μητέρες διδύμων, καθώς το κάθε μωρό μπορεί να θηλάζει σε κάθε πλευρά, για τις γυναίκες με μεγάλο στήθος ή επίπεδες θηλές, μια και η μητέρα μπορεί να βλέπει τόσο τη θηλή της όσο και το στόμα του μωρού και να ελέγχει εύκολα το κεφάλι του μωρού. Τέλος, ιδιαίτερα χρήσιμη είναι αυτή η θέση για τα νεογνά που γεννήθηκαν πρόωρα. Στην πλευρική θέση το μωρό κρατιέται, όπως θα κρατούσατε μια τσάντα κάτω από τον ώμο σας ή μια μπάλα ράγκμπι κοντά στο σώμα σας.

Για να ταΐσετε το μωρό σας σε αυτή τη θέση, τοποθετήστε το δίπλα σας- στην πλευρά του μαστού που θα χρησιμοποιήσετε- με το κεφάλι του κοντά στο μαστό σας. Το σώμα του θα στηρίζεται στο πλευρό σας κάτω από το χέρι σας. Ο πήχυς σας θα υποστηρίζει το πάνω μέρος της πλάτης του μωρού, και η παλάμη και τα δάχτυλά σας θα στηρίζουν τους ώμους, τον λαιμό, και το κεφάλι του. Τα πόδια του θα είναι τεντωμένα πίσω σας ή, αν κάθεστε σε καρέκλα, μπορείτε να ακουμπήσετε τον ποπό του στην πλάτη της καρέκλας με τα πόδια σηκωμένα προς τα πάνω. Τέλος, τοποθετήστε ένα μαξιλάρι κάτω από τον αγκώνα σας για στήριξη και διατηρήστε το κεφάλι του μωρού σας στο ίδιο επίπεδο με το στήθος σας.

Ξαπλωτή θέση (Reclining or lying down)

Η ξαπλωτή θέση ίσως σας προσφέρει περισσότερη ξεκούραση, σε σχέση με το θηλασμό σε καθιστή στάση. Ο θηλασμός σε ξαπλωτή θέση βοηθάει ιδιαίτερα, αν έχετε γεννήσει με καισαρική ή αν νιώθετε κουρασμένη ή αδιάθετη τις ημέρες μετά τον τοκετό. Γι’ αυτή τη θέση, ξαπλώστε στο πλάι με ένα ή περισσότερα μαξιλάρια πίσω από την πλάτη σας και κάτω από το κεφάλι σας για στήριξη (ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατα μπορεί, επίσης, να σας βοηθήσει να νιώσετε άνετα). Έχετε την πλάτη και τους γοφούς σας σε ευθεία γραμμή, όσο αυτό είναι δυνατόν. Κρατήστε το μωρό στο πλάι και κοντά σας ώστε να είναι στραμμένο προς εσάς με το στόμα του και κρατήστε το μωρό με το χέρι σας να το αγκαλιάζει. Ίσως χρειαστεί να στηρίξετε το μαστό σας με το χέρι σας, ενώ βοηθάτε το μωρό να πιάσει τη θηλή.

Ένα πλεονέκτημα αυτής της θέσης είναι ότι δεν χρειάζεται να σηκωθείτε για να αλλάξετε τη θέση του μωρού σας ώστε να θηλάσει από τον άλλο μαστό. Τοποθετήστε απλά ένα μαξιλάρι κάτω από το μωρό για να το ανασηκώσετε μέχρι να είναι παράλληλο με τον επάνω μαστό και σκύψτε περισσότερο, ώστε να φέρετε τον επάνω μαστό κοντά στο μωρό. Διαφορετικά, αν προτιμάτε, αγκαλιάστε το μωρό στο στήθος σας, γυρίστε στην άλλη πλευρά και αλλάξτε θέση τοποθετώντας το ξανά κάτω. Μπορείτε να στηρίξετε το μωρό σας με ένα μαξιλάρι ή μια κουβέρτα τυλιγμένη σε ρολό πίσω από την πλάτη του, και έτσι ξεκουράζεται και το κάτω σας χέρι.

Μην ξεχνάτε ότι:

Μόλις εσείς και το μωρό σας εξοικειωθείτε με τον θηλασμό, θα μπορείτε να θηλάζετε, ενώ μιλάτε στο τηλέφωνο, διαβάζετε ένα βιβλίο, επιβλέπετε τα άλλα παιδιά σας, ή περπατάτε. Αν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τον θηλασμό του μωρού σας, επικοινωνήστε με τον/την παιδίατρό σας.