Συμβουλές για σπίτι και αυτοκίνητο χωρίς καπνό

Ίσως γνωρίζετε ήδη ότι το παθητικό κάπνισμα είναι επικίνδυνο για όλους, ιδιαίτερα για τα παιδιά. Ωστόσο, ο καπνός μπορεί να παραμένει σε έναν χώρο για μεγάλο χρονικό διάστημα ακόμη και αφού κάποιος έχει σταματήσει να καπνίζει.

Όταν ο καπνός απελευθερώνεται στον αέρα, μπορεί να εναποτεθεί σε επιφάνειες σε διάφορα σημεία του σπιτιού. Τα παιδιά μπορεί να εκτεθούν σε αυτές τις ουσίες είτε μέσω της εισπνοής είτε όταν αγγίζουν επιφάνειες και βάζουν αντικείμενα στο στόμα τους. Η έκθεση στον καπνό συνδέεται με προβλήματα υγείας όπως λοιμώξεις του αυτιού, βρογχίτιδα, πνευμονία και Σύνδρομο Αιφνίδιου Βρεφικού Θανάτου (ΣΑΒΘ).

Είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι το άνοιγμα ενός παραθύρου, η χρήση εξαερισμού, κλιματισμού ή ανεμιστήρα, ή το κάπνισμα σε διαφορετικό δωμάτιο δεν εξαλείφουν την έκθεση στον καπνό. Εάν δεν μπορείτε να διακόψετε το κάπνισμα άμεσα, είναι σημαντικό να διατηρείτε τους χώρους όπου ζουν και παίζουν τα παιδιά εντελώς απαλλαγμένους από καπνό.

Συμβουλές για ένα σπίτι χωρίς καπνό:

• Μην καπνίζετε ποτέ μέσα στο σπίτι, ακόμη και όταν ο καιρός είναι κακός. Το κάπνισμα σε εσωτερικό χώρο ακόμη και μία φορά μπορεί να μολύνει ολόκληρο το σπίτι, ακόμη κι αν γίνεται σε ξεχωριστό δωμάτιο με κλειστές πόρτες.
• Δημιουργήστε έναν συγκεκριμένο χώρο καπνίσματος σε εξωτερικό χώρο για εσάς και τους επισκέπτες που καπνίζουν.
• Ενημερώστε τους επισκέπτες ότι το σπίτι σας είναι χώρος χωρίς καπνό και δείξτε τους έναν εξωτερικό χώρο όπου μπορούν να καπνίσουν, μακριά από τα παιδιά.
• Σκεφτείτε να τοποθετήσετε μια πινακίδα για να υπενθυμίζετε στους επισκέπτες ότι απαγορεύεται το κάπνισμα στο σπίτι σας.

Συμβουλές για να διατηρήσετε το αυτοκίνητό σας ελεύθερο από καπνό:

• Μην καπνίζετε ποτέ σε αυτοκίνητο όπου επιβαίνουν παιδιά. Ακόμη και ένα μόνο τσιγάρο μπορεί να αφήσει τοξικές ουσίες στα καθίσματα και στα υλικά του αυτοκινήτου, ακόμη και με ανοιχτά παράθυρα.
• Υπενθυμίστε στους επιβάτες ότι το κάπνισμα δεν επιτρέπεται στο αυτοκίνητό σας.
• Προσπαθήστε να καπνίζετε μόνο όταν βρίσκεστε σε χώρο χωρίς παιδιά, για παράδειγμα σε έναν ειδικό χώρο καπνιστών στη δουλειά. Αν είναι δυνατόν, περιμένετε μέχρι να φτάσετε εκεί. Γεμίστε το τασάκι του αυτοκινήτου με μικροαντικείμενα ή ψιλά, ώστε να μην χρησιμοποιείται για στάχτες.
• Αφήστε έναν φορτιστή κινητού ή άλλη συσκευή συνδεδεμένη στην πρίζα του αυτοκινήτου, ώστε να μην χρησιμοποιείται ως αναπτήρας.
• Αποθηκεύστε τα τσιγάρα στο πορτ-μπαγκάζ ή σε σημείο που δεν είναι εύκολα προσβάσιμο κατά την οδήγηση.
• Μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε ένα αυτοκόλλητο ή πινακίδα στο αυτοκίνητο που να υπενθυμίζει ότι το κάπνισμα δεν επιτρέπεται.

Θυμηθείτε ότι ο μόνος τρόπος για να προστατεύσετε πλήρως την οικογένειά σας από τις τοξικές χημικές ουσίες του παθητικού καπνού είναι να διακόψετε το κάπνισμα.