Υγιή δόντια και διατροφή του παιδιού

Εκτός από το τακτικό βούρτσισμα των δοντιών, η διατροφή του παιδιού παίζει καθοριστικό ρόλο στην γενική οδοντική του υγεία.

Συχνά, η ζάχαρη είναι ο μεγαλύτερος εχθρός. Όσο περισσότερο και όσο πιο συχνά εκτίθενται τα δόντια του παιδιού σας στη ζάχαρη, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κίνδυνος για τερηδόνα. Τα τρόφιμα με «κολλώδη ζάχαρη», όπως οι κολλώδεις καραμέλες, το τόφου, οι τσίχλες και τα αποξηραμένα φρούτα — ειδικά όταν παραμένουν στο στόμα και λουφάζουν τα δόντια σε ζάχαρη για ώρες — μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές ζημιές.

• Φροντίστε να βουρτσίζετε πάντα τα δόντια του παιδιού σας μετά από κατανάλωση τροφίμων με ζάχαρη.
• Μην επιτρέπετε στα μικρά παιδιά να πίνουν για παρατεταμένο χρονικό διάστημα από παγούρι υγρά που περιέχουν ζάχαρη. Δείτε Πώς να προλάβετε την τερηδόνα στο μωρό σας.

Πώς να μειώσετε τα γλυκά

Σχεδόν όλοι απολαμβάνουν φυσικά τα γλυκά, και το παιδί σας δεν αποτελεί εξαίρεση. Τα παιδιά γεννιούνται με μια προτίμηση στη ζάχαρη και είναι ήδη αρκετά ευαίσθητα σε διαφορετικές συγκεντρώσεις γλυκιάς γεύσης. Προσφέρετε στα παιδιά μια γλυκοπατάτα και μια ψητή πατάτα και θα διαλέξουν πάντα τη γλυκοπατάτα. Δώστε στα παιδιά να επιλέξουν μεταξύ γλυκοπατάτας και μπισκότου και το μπισκότο θα κερδίσει.

Μείνετε ήσυχοι, δεν φταίτε εσείς αν τα παιδιά σας ορμούν στα γλυκά και τα παγωτά, όταν εσείς θα προτιμούσατε να πάρουν ένα κομμάτι τυρί. Ωστόσο, ο περιορισμός της πρόσβασης σε γλυκά και η παροχή μιας διατροφής που βασίζεται σε περισσότερα θρεπτικά τρόφιμα προάγει την ανάπτυξη του παιδιού, κι όχι την τερηδόνα.

Διαφήμιση στην τηλεόραση

Η τηλεοπτική διαφήμιση, παρεμπιπτόντως, μπορεί να αποτελέσει ένα σοβαρό εμπόδιο για την καλή διατροφή του παιδιού σας. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι τα παιδιά που παρακολουθούν πάνω από 22 ώρες τηλεόραση την εβδομάδα (πάνω από τρεις ώρες οθόνης την ημέρα) έχουν μεγαλύτερη τάση να γίνουν υπέρβαρα. Τα παιδιά είναι εξαιρετικά δεκτικά στις διαφημίσεις για σιτηρά με ζάχαρη και γλυκά, ειδικά αφού έχουν επισκεφτεί άλλα σπίτια όπου σερβίρονται αυτά τα τρόφιμα. Η παιδική παχυσαρκία είναι ένα αυξανόμενο πρόβλημα στα παιδιά στην Ελλάδα, αφού υπολογίζεται πως περίπου το 37,5% των παιδιών ηλικίας 2 έως 14 ετών είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα. Γι' αυτό, παρακολουθείτε τις διατροφικές συνήθειες των παιδιών σας, στο σπίτι και έξω, για να διασφαλίσετε ότι το παιδί σας τρώει βάσει μιας υγιεινούς, ισορροπημένης διατροφής.

Στο σπίτι

Για να αντιμετωπίσετε τις εξωτερικές επιρροές, εφοδιαστείτε στο σπίτι με προϊόντα με χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι και χαμηλά σε ζάχαρη και λιπαρά. Τελικά, τα παιδιά συνηθίζουν στα υγιεινά τρόφιμα, κάτι που μπορεί να τα κάνει λιγότερο επιρρεπή στον πειρασμό των πιο ζαχαρούχων, αλμυρών ή λιπαρών τροφών.​