Ψυχική υγεία σε έφηβους αθλητές

Οι ψυχικές ασθένειες αποτελούν ένα εξαιρετικά κοινό και σημαντικό ζήτημα στους εφήβους. Αν και το άθλημα και η σωματική δραστηριότητα προσφέρουν τεράστια οφέλη για την ψυχική υγεία, οι νεαροί αθλητές δεν εξαιρούνται από κάποια κρίση ψυχικής υγείας.

Στην πραγματικότητα, ορισμένες πτυχές της ζωής ενός αθλητή αγωνιστικών αθλημάτων, όπως η τελειομανία, οι εξωτερικές πιέσεις για απόδοση ή οι σοβαροί τραυματισμοί, μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης ψυχικής ασθένειας. Από την άλλη πλευρά, η βελτίωση της ψυχικής υγείας και της ευημερίας μπορεί όχι μόνο να βοηθήσει τους νεαρούς αθλητές να νιώθουν καλύτερα — μπορεί ακόμη και να έχει σημαντικά οφέλη στην απόδοση και τη μείωση του κινδύνου ασθένειας και τραυματισμού.

Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να υποστηρίξετε την ψυχική υγεία του παιδιού σας;

Το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείτε να κάνετε ως γονείς είναι να δημιουργήσετε ένα ασφαλές περιβάλλον που να προωθεί τη συνεχή συζήτηση για την ψυχική υγεία του παιδιού σας.

Μερικές συμβουλές που πρέπει να έχετε υπόψη:

• Διαβεβαιώστε το παιδί σας ότι μπορεί να σας πει τα πάντα, χωρίς να το κρίνετε.
• Αναγνωρίστε και μεταφέρετε στο παιδί σας ότι Η ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ ΕΙΝΑΙ ΥΓΕΙΑ. Ο στόχος είναι να γίνονται τακτικά συζητήσεις για την ψυχική υγεία και αυτό να είναι μια πρακτική απλής συζήτησης ανάμεσα στους γονείς και τα παιδιά τους.
• Αναφέρετε εσείς πρώτοι το θέμα της ψυχικής υγείας και να είστε διαθέσιμοι όταν το παιδί σας θέλει να μιλήσει.

Μερικά από τα συμπτώματα του άγχους μπορεί να περιλαμβάνουν:

• έντονη ανησυχία για πράγματα πριν αυτά συμβούν
• σταθερούς φόβους ή ανησυχίες για την οικογένεια, το σχολείο, τους φίλους ή τις δραστηριότητες
• φόβο ντροπής ή το να κάνει λάθος
• χαμηλή αυτοεκτίμηση και έλλειψη αυτοπεποίθησης

Μερικά από τα συμπτώματα της κατάθλιψης μπορεί να περιλαμβάνουν:

• να αισθάνεται ή να φαίνεται καταθλιπτικός, λυπημένος, γκρινιάρης, ή ευερέθιστος
• απώλεια ενδιαφέροντος για φίλους, σχολικές επιδόσεις ή δραστηριότητες
• αλλαγές στην όρεξη ή/και στο βάρος
• κοιμάται περισσότερο ή λιγότερο από το συνηθισμένο, έχει περισσότερες δυσκολίες στη συγκέντρωση
• έχει αυτοβλαπτικές/αυτοκαταστροφικές ή ακόμα και αυτοκτονικές σκέψεις

Αν πιστεύετε ότι το παιδί σας αντιμετωπίζει προβλήματα ψυχικής υγείας, συζητήστε μαζί του και βοηθήστε το να βρει βοήθεια.

Προτρέψτε τους νεαρούς αθλητές να συζητήσουν μαζί σας ή με άλλα μέλη της οικογένειας, φίλους και επαγγελματίες υγείας. Μπορείτε επίσης να απευθυνθείτε στον παιδίατρό σας ή σε κάποιον ειδικό (παιδοψυχολόγο, παιδοψυχίατρο).

Αν πιστεύετε ότι το παιδί σας βιώνει έκτακτη ψυχιατρική ανάγκη (εκφράζει πρόθεση να βλάψει τον εαυτό του ή άλλους), καλέστε την τηλ.γραμμή 1018, ή μία από τις ειδικές για παιδιά γραμμές παροχής άμεσης βοήθειας (βλ.κατάλογο)

Μην ξεχνάτε…

Αν έχετε οποιεσδήποτε ερωτήσεις ή ανησυχίες σχετικά με την ψυχική υγεία του παιδιού σας, μην διστάσετε να συζητήσετε με τον/την παιδίατρό σας ή με τον/την παιδοψυχολόγο.

Περισσότερες πληροφορίες

• Τηλεφωνικές Γραμμές Ψυχολογικής Υποστήριξης