Μητρικό γάλα και διατροφή της μητέρας: Τι πρέπει να γνωρίζετε

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η διατροφή σας μπορεί να επηρεάσει το μωρό σας. Κάθε φαγητό, ποτό και φάρμακο που καταναλώνετε μπορεί να φτάσει μέχρι το έμβρυο. Δεν συμβαίνει όμως το ίδιο με το μητρικό γάλα. Παρόλα αυτά, κάποιες ουσίες μπορεί να περάσουν στο μωρό που θηλάζει. Θα πρέπει, λοιπόν, να γνωρίζετε τα παρακάτω.

Πώς δημιουργεί το σώμα μητρικό γάλα;

Το μητρικό γάλα παράγεται από τους μαστικούς αδένες στο στήθος. Αυτοί οι αδένες χρησιμοποιούν θρεπτικά συστατικά από τη διατροφή σας, καθώς και από τα αποθέματα θρεπτικών συστατικών του σώματός σας.

Χρήση θρεπτικών συστατικών από τις διαθέσιμες πηγές

Αν η διατροφή σας δεν σας παρέχει αρκετές θερμίδες ή θρεπτικά συστατικά για να συντηρήσει πλήρως τόσο εσάς όσο και το θηλάζον βρέφος, οι μαστικοί σας αδένες θα έχουν μια «πρώτη ευκαιρία» να χρησιμοποιήσουν τα διαθέσιμα θρεπτικά συστατικά για την παραγωγή μητρικού γάλακτος πλούσιο σε θρεπτική αξία. Αυτό σας αφήνει να βασιστείτε για τα αποθέματα σε ενέργεια με ό,τι έχει απομείνει στον οργανισμό. Έτσι, μια μη ιδανική διατροφή πιθανότατα δεν θα επηρεάσει το θηλάζον βρέφος, όμως θα θέσει το δικό σας σώμα σε διατροφικό κίνδυνο. (Εάν ανησυχείτε ότι δεν προσλαμβάνετε την απαραίτητη ποσότητα θρεπτικών συστατικών, συζητήστε με τον/την γιατρό σας ή τον/την διατροφολόγο για τη βελτίωση της διατροφής σας ή την πιθανότητα λήψης συμπληρωμάτων.)

Ρύθμιση της περιεκτικότητας σε μητρικό γάλα

Οι μαστικοί αδένες και τα κύτταρα που παράγουν γάλα μπορούν, επίσης, να ρυθμίζουν την ποσότητα της διατροφής σας που φτάνει στο βρέφοςανάλογα με τις ανάγκες του. Μια μέτρια κατανάλωση καφέ, αναψυκτικών που περιέχουν καφεΐνη (καφεϊνούχα σόδα), και περιστασιακά ένα ποτήρι κρασί ή άλλο οινοπνευματώδες ποτό είναι επιτρεπτά, όταν θηλάζετε. Ωστόσο, κάποια βρέφη είναι πιο ευαίσθητα από κάποια άλλα, επομένως θα πρέπει να παρακολουθείτε τις αντιδράσεις του μωρού σας.

Είναι επίσης καθησυχαστικό να γνωρίζετε ότι τα φάρμακα που χορηγούνται με ένεση για επισκληρίδιο ή άλλες μορφές τοπικής αναισθησίας κατά τη διάρκεια της γέννας δεν περνούν στο μητρικό γάλα σε επαρκή βαθμό, ώστε να προκαλέσουν μακροχρόνια βλάβη. Ίσως, όμως να προκαλέσουν στην αρχή κάποια υπνηλία στο βρέφος σας. Στις περιπτώσεις που πραγματοποιείται ολική αναισθησία, ο γυναικολόγος σας ή ο/η μαιευτήρας θα πρέπει να ενημερωθεί εκ των προτέρων για την επιθυμία σας να θηλάσετε.

Συζητήστε με τον/την παιδίατρο

Τα περισσότερα φάρμακα είναι ασφαλή να ληφθούν κατά τη διάρκεια του θηλασμού, όμως υπάρχουν μερικά, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων μη συνταγογραφούμενων ουσιών, που μπορεί να είναι επιβλαβή για το μωρό. Αυτά δεν είναι πάντα τα ίδια φάρμακα που είναι επικίνδυνα για τις έγκυες γυναίκες, γι’ αυτό βεβαιωθείτε ότι έχετε λάβει έγκριση για όλα τα φάρμακα από τον/την γιατρό σας και τον/την παιδίατρο του μωρού σας. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή οποιουδήποτε είδους ναρκωτικού για διασκέδαση ή φαρμάκου που δεν έχει εγκριθεί από τον/την παιδίατρό σας δεν πρέπει να καταναλώνεται, επειδή αρκετή ποσότητα αυτών των ουσιών θα φτάσει στο μωρό σας και θα προκαλέσει σοβαρή βλάβη.