Παιδιατρική επίσκεψη παιδιού 13 χρονών: Λίστα ελέγχου

Το παιδί σας είναι πλέον επισήμως έφηβος! Ο ιατρικός έλεγχος στην ηλικία των 13 ετών είναι η ιδανική στιγμή για να υποστηρίξετε την αυξανόμενη ανεξαρτησία, την υγεία και τη συναισθηματική του ευεξία εν. Μήπως ήρθε η ώρα να προγραμματίσετε τον ετήσιο έλεγχο για να ελέγξετε την υγεία και τη σωματική ανάπτυξη του 13χρονου παιδιού σας; Αυτός ο ετήσιος έλεγχος θα καλύψει πολλά θέματα, οπότε καλό είναι να προετοιμαστείτε. Ακολουθούν μερικά βασικά σημεία για να νιώσετε και οι δύο έτοιμοι για την επίσκεψή σας.

Βασικά ζητήματα για 13χρονα παιδιά

• Αποδοχή του σώματος. Οι νεαροί/ες έφηβοι μπορεί να περάσουν από μεγάλες αναπτυξιακές αλλαγές, που μπορεί να τους/τις κάνουν να νιώθουν αμήχανα με το μεταβαλλόμενο σώμα τους. Στην ηλικία των 13 ετών, πολλά κορίτσια έχουν ήδη βιώσει την πρώτη τους εμμηνόρροια. Μερικά κορίτσια—για παράδειγμα, ειδικά όσα είναι χορεύτριες, μαζορέτες, και άλλες αθλήτριες—μπορεί να ανησυχούν ότι οι νέες τους «καμπύλες» θα δυσκολέψουν τις σωματικές απαιτήσεις των δραστηριοτήτων τους. Τα αγόρια μπορεί να νιώθουν πίεση να αποκτήσουν γραμμωμένο σώμα και να αναπτύξουν μυϊκή μάζα για να τραβήξουν την προσοχή και να διακριθούν στα αθλήματα. Όποια και αν είναι η σεξουαλική τους ταυτότητα, τα παιδιά χρειάζονται κατανόηση και υποστήριξη για να αντιμετωπίσουν αυτές τις αλλαγές.
• Επιρροή των συνομηλίκων. Στα 13, τα παιδιά μπορεί να πιστεύουν πως ό,τι λένε οι φίλοι τους έχει ίση (ή μεγαλύτερη) βαρύτητα από ό,τι λένε οι γονείς τους. Μερικά παιδιά μπορεί να υποκύψουν στην πίεση των συνομηλίκων, νομίζοντας ότι αυτό θα τους βοηθήσει να κρατήσουν τους φίλους τους κοντά και να εξασφαλίσουν τη θέση τους σε ομάδες φίλων. Είναι σημαντικό να τους ενθαρρύνετε να σκέφτονται κριτικά και να λαμβάνουν αποφάσεις που είναι καλύτερες για αυτούς.
• Ψυχική υγεία. Ψυχικές διαταραχές, από κατάθλιψη και άγχος, μέχρι διατροφικές διαταραχές, μπορεί να αρχίσουν να εμφανίζονται στην εφηβεία. Ο λεπτομερής ιατρικός έλεγχος βοηθά το παιδί σας να λάβει νωρίς τη θεραπεία που χρειάζεται, και αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να το βοηθήσετε τώρα αλλά και στην ενήλικη ζωή του.Σχεδόν κάθε έφηβος—με ή χωρίς διάγνωση διαταραχής της ψυχικής υγείας—μπορεί να χρειαστεί βοήθεια στη διαχείριση των διακυμάνσεων της διάθεσης, των χρόνιων ανησυχιών, της έλλειψης ύπνου και άλλων απειλών για την ψυχική του υγεία.
• “Ψηφιακή υγεία”. Αυτός είναι ο όρος για την ασφαλή και υπεύθυνη χρήση των κοινωνικών δικτύων και άλλων πλατφορμών, όπως τα διαδικτυακά παιχνίδια, η ροή βίντεο και η Τεχνητή Νοημοσύνη. Η δημιουργία ενός οικογενειακού σχεδίου για τα ψηφιακά μέσα μπορεί να σας βοηθήσει να θέσετε υγιή όρια για τον έφηβο σας σε συνδυασμό με κανόνες που ακολουθεί όλη η οικογένεια.

Τι να περιμένετε στον ετήσιο έλεγχο του 13χρονου παιδιού σας

Τώρα πλέον, ο έφηβος μπορεί να νιώθει άνετα να συναντήσει τον/την παιδίατρο μόνος του. Αυτό τον βοηθά να νιώσει ελεύθερος να κάνει ερωτήσεις που ίσως δεν σας έχει κάνει ακόμα. (Φυσικά, ο/η παιδίατρος θα βρει χρόνο και για τις δικές σας ερωτήσεις και τις ανησυχίες σας.)

Ο/Η παιδίατρος μπορεί να ρωτήσει τον/την έφηβο:

• Πώς τα πας στο σχολείο;
• Πώς είναι η σχέση σου με την οικογένεια; Υπάρχουν μεγάλες συγκρούσεις στο σπίτι;
• Έχεις βιώσει κάποια μεγάλη αλλαγή στη ζωή σου πρόσφατα; (Π.χ., μετακόμιση σε νέο σπίτι, αλλαγή σχολείου, χωρισμός ή διαζύγιο, σοβαρή ασθένεια ή απώλεια στην οικογένεια;)
• Κάνεις τουλάχιστον μια ώρα άσκηση την ημέρα;
• Τι σου αρέσει να τρως; Υπάρχουν τροφές που δεν τρως ποτέ;
• Νιώθεις καλά με τον εαυτό σου; Έχεις κάποιους φόβους ή ανησυχίες που δεν σε αφήνουν ήσυχο;

Συζήτηση με τον/την έφηβο

Έρευνες δείχνουν ότι τα παιδιά ωφελούνται, όταν συζητούν με τους γονείς τους για σοβαρά θέματα, ακόμα κι όταν φαίνεται ότι δεν ακούνε. Οι καλές συζητήσεις ξεκινούν με καλή πρόθεση, ανοιχτό μυαλό και την επιθυμία να στηρίξετε το παιδί σας. Αν δυσκολεύεστε με τον/την έφηβο συζητήστε με τον/την παιδίατρό σας.

https://www.healthychildren.org/English/family-life/family-dynamics/communication-discipline/Pages/How-to-Communicate-with-a-Teenager.aspxΟ κατάλογος προετοιμασίας σας

✅ Εμβολιασμοί

https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/flu/Pages/which-flu-vaccine-should-my-child-get-this-year.aspxΠολλοί έφηβοι έχουν ήδη εμβολιαστεί κατά οροτύπων του ιού των ανθρωπίνων θηλωμάτων (HPV) https://www.healthychildren.org/English/safety-prevention/immunizations/Pages/How-to-Talk-to-Your-Preteen-About-HPV-Vaccine.aspx ιός ο οποίος αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων καρκίνων και σεξουαλικώς μεταδιδόμενων ασθενειών. Αν το παιδί σας δεν έχει κάνει ακόμα αυτό το εμβόλιο σε δύο δόσεις, ίσως λόγω ανησυχιών για την ασφάλεια των εμβολίων ή της αίσθησης ότι του δίνετε άδεια να κάνει σεξ, συζητήστε αυτά τα θέματα με τον/την παιδίατρο σας. 

✅ Σωματική υγεία

Οι εξετάσεις για τον ετήσιο έλεγχο του 13χρονου εφήβου σας περιλαμβάνουν πλήρη εξέταση σώματος. Δηλαδή:

• Έλεγχος για το λιπιδαιμικό προφίλ (για έλεγχο υψηλής χοληστερόλης)
• Έλεγχος ακοής (μία ρουτίνα εξέτασης ακοής πραγματοποιείται μεταξύ 11 και 14 ετών)

Ανάλογα με τη γενική υγεία του παιδιού σας, το πού ζει η οικογένειά σας και άλλους παράγοντες, ο/η παιδίατρος μπορεί, επίσης, να ελέγξει για:

• https://www.healthychildren.org/English/safety-prevention/all-around/Pages/lead-exposure-and-children-faqs-for-families.aspxΦυματίωση
• Αναιμία (χαμηλά επίπεδα σιδήρου στο αίμα)
• Ηπατίτιδα Β

Ο/Η παιδίατρος μπορεί να ρωτήσει το παιδί σας: Έχει πάει στο Τμήμα Επειγόντων Περιστατικών μετά την τελευταία σου επίσκεψη; https://www.healthychildren.org/English/family-life/health-management/Pages/Is-It-a-Medical-Emergency-or-Not.aspx

• Είχες αθλητικούς τραυματισμούς ή ατυχήματα κατά τη διάρκεια χορού, αθλητικών δραστηριοτήτων, ποδηλασίας, πεζοπορίας κ.ά.;
• Αθλείσαι τουλάχιστον μια ώρα την ημέρα;
• Πόσο χρόνο αφιερώνεις στο διαδίκτυο; Είναι δύσκολο να το σταματήσεις όταν έρθει η ώρα;
• Καπνίζεις, ατμίζεις, ή χρησιμοποιείς καπνό χωρίς νικοτίνη;
• Έχεις πειραματιστεί με αλκοόλ, ναρκωτικά ή σεξ;

Πόσες ώρες κοιμάσαι; Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς ή έχεις δυσκολίες κατά τη διάρκεια του ύπνου σου;

✅ Συναισθηματική και ψυχική υγεία

Επειδή ο εγκέφαλος και το σώμα αλληλοεξαρτώνται, ο/η παιδίατρός σας θα ελέγξει το 13χρονο παιδί σας για κοινά προβλήματα ψυχικής υγείας. Μπορεί να κάνει ερωτήσεις, όπως οι παρακάτω:

• Νιώθεις ποτέ στενοχωρημένος/η ή αβοήθητος/η; Πόσο συχνά;
• Έχεις ποτέ σκεφτεί να βλάψεις τον εαυτό σου ή να αυτοκτονήσεις;
• Νιώθεις μερικές φορές τόσο αγχωμένος/η που δεν μπορείς να σκεφτείς καθαρά;
• Έχεις ποτέ αισθανθεί τόσο θυμωμένος/η που δεν ξέρεις πώς να το διαχειριστείς;
• Ποιες είναι οι αγαπημένες σου μέθοδοι διαχείρισης του στρες;
• Έχεις νιώσει ποτέ εκφοβισμό ή ότι σε απειλεί κάποιος;
• Σε έχει αγγίξει ποτέ κάποιος με τρόπο που σε έκανε να νιώσεις άβολα;

Το γνωρίζατε;

Οι έφηβοι συχνά νιώθουν πιεσμένοι ,όταν τα πράγματα δεν πηγαίνουν καλά γι' αυτούς. Αλλά για εκατομμύρια παιδιά, η χαμηλή διάθεση είναι ένα σημάδι κατάθλιψης, μιας σοβαρής κατάστασης της υγείας που δυσκολεύει τη διαχείριση που δυσκολεύει τη διαχείριση της σχολικής, οικογενειακής και κοινωνικής ζωής. τΟι αιτίες της κατάθλιψης στους εφήβους περιλαμβάνουν αρνητική εικόνα για το σώμα τους, πίεση για επιτυχία, ανεπαρκής ύπνος ή άσκηση, και σοβαρά τραυματικά γεγονότα https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/emotional-wellness/Building-Resilience/Pages/Childhood-Trauma-3-Ways-to-Help-Kids-Cope.aspx(όπως εκφοβισμός ή βία). Ο υπερβολικός χρόνος μπροστά στην οθόνη μπορεί να επιδεινώσει αυτά τα προβλήματα. Αν το παιδί σας αντιμετωπίζει διακρίσεις εξαιτίας φυλής, εθνικότητας, σεξουαλικού προσανατολισμού και άλλων διαφορών, είναι πιο πιθανό να υποφέρει από κατάθλιψη σε σχέση με υνομηλίκους. Ακολουθούν μερικές πληροφορίες σχετικά με την κατάθλιψη και τα σημάδια που πρέπει να παρατηρήσετε στο έφηβο.

✅ Υγιεινή διατροφή

Οι έφηβοι περνούν ώρες μακριά από το σπίτι κάθε μέρα, οπότε μπορεί να μην γνωρίζετε πάντα τι τρώει το 13χρονο παιδί σας. Αυτή είναι μια καλή ευκαιρία να εστιάσετε στην επίδραση των σωστών επιλογών. Ο έφηβος καταλαβαίνει τη σχέση μεταξύ υγιεινής διατροφής και υγιούς σώματος – αλλά μπορεί να εκπλαγεί αν μάθει ότι η καλή διατροφή μπορεί να βοηθήσει να παραμείνει το πρόσωπο καθαρό και να φωτίσει το χαμόγελό του.

Οι έφηβοι προτιμούν να κάνουν τις δικές τους επιλογές, οπότε το να σχεδιάζετε μαζί τα γεύματα και τα σνακ είναι μια καλή στρατηγική. Φρούτα, λαχανικά, άπαχες πρωτεΐνες, γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά και άλλες θρεπτικές επιλογές θα ωφελήσουν το παιδί σας. Να θυμάστε ότι για την υγεία του έφηβου είναι εξίσου σημαντικά και αυτά που πίνουν!

Ο/Η παιδίατρός σας θα κάνει ερωτήσεις, μερικές από τις οποίες στοχεύουν στον έλεγχο για πιθανά σημάδια διατροφικών διαταραχών. Αυτά τα προβλήματα συχνά εμφανίζονται νωρίς στη ζωή και μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία του παιδιού σας. Η έγκαιρη ανίχνευση και θεραπεία τους είναι ζωτικής σημασίας.

Ο/Η παιδίατρος μπορεί να ρωτήσει το 13χρονο παιδί σας:

• Τι τρως συνήθως;
• Υπάρχουν τροφές που δεν τρως καθόλου;
• Παραλείπεις γεύματα μερικές φορές; Πόσο συχνά;
• Ποιο είναι το αγαπημένο σου σνακ;
• Πόσο νερό πίνεις;
• Ανησυχείς ποτέ για το βάρος σου;
• Σου αρέσει να πίνεις ενεργειακά ποτά, ανθρακούχα ή καφεϊνούχα ροφήματα;
• Βουρτσίζεις καθημερινά τα δόντια σου; Χρησιμοποιείς οδοντικό νήμα;

✅ Ασφάλεια

• Ασφάλεια στο Διαδίκτυο. Το 13χρονο παιδί σας μπορεί να ξοδεύει ώρες κάθε μέρα στο διαδίκτυο, αλλά είναι δύσκολο να γνωρίζετε τι βλέπει ή με ποιον μιλάει. Τα άγνωστα προφίλ του διαδικτύου, οι ιστοσελίδες με πορνογραφικό υλικό, τα αγενή μηνύματα σεξουαλικού περιεχομένουhttps://www.healthychildren.org/English/family-life/Media/Pages/the-new-problem-of-sexting.aspx, και άλλα θέματα μπορούν να αποτελέσουν πραγματικούς κινδύνους για τους εφήβους. Ο/Η παιδίατρός σας μπορεί να ρωτήσει το παιδί σας πώς παραμένει ασφαλές στο διαδίκτυο και αν έχει κάποιες συγκεκριμένες ανησυχίες.
• Στο σώμα τους. Μέχρι τώρα, έχετε βοηθήσει τον/την έφηβό σας να μάθει πώς να αρνείται ύποπτα αγγίγματα από ενήλικες και συνομηλίκους. Σε αυτήν την ηλικία, θα ήταν καλό να αρχίσετε να συζητάτε για τη σεξουαλικότητα με έναν ανοιχτό και μη επικριτικό τρόπο. Μπορεί να μην έχει ξεκινήσει ακόμη σεξουαλικές εμπειρίες, αλλά μπορείτε να το υποστηρίξετε, συζητώντας θέματα όπως τα όρια και η συγκατάθεση. Αυτό βοηθά τους/τις εφήβους να αντιμετωπίσουν την πίεση των συνομηλίκων και να νιώθουν σίγουροι να πουν «όχι» σε οτιδήποτε δεν επιθυμούν να κάνουν.
• Η συζήτηση για την αντισύλληψη, την εγκυμοσύνη, τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα και σχετικά θέματα δεν σημαίνει ότι εγκρίνετε τη σεξουαλική δραστηριότητα των εφήβων. Ωστόσο, το να μην συζητάτε καθόλου αυτά τα ζητήματα αφήνει το παιδί σας χωρίς ενημέρωση , κάτι που μπορεί να το οδηγήσει να αναζητήσει απαντήσεις σε μη ασφαλείς πηγές. Στο σπίτι. Η ασφάλεια από τα όπλα είναι απαραίτητη για κάθε οικογένεια. Βεβαιωθείτε ότι ο έφηβος γνωρίζει ότι τα πυροβόλα όπλα πρέπει να παραμένουν κλειδωμένα και χωριστά από τα πυρομαχικά. Δεν είναι κάτι που πρέπει να δείχνουν σε φίλους ή να πειραματίζονται όταν δεν παρόν κάποιος ενήλικας υ. Τα ζητήματα ασφάλειας στο σπίτι περιλαμβάνουν την πρόληψη τραυματισμών και θανάτων, κυρίως σε επικίνδυνες περιοχές, όπως γύρω από την πισίνα και το τραμπολίνο. 
• Εκτός σπιτιού. Εφόσον οι έφηβοι περνούν τόσο πολύ χρόνο με φίλους (και μακριά από εσάς), βεβαιωθείτε ότι γνωρίζουν πώς να αποφεύγουν εγκαύματα από τον ήλιο και να παραμένουν ασφαλείς κοντά στο νερό. Στην πραγματικότητα, η ασφάλεια σε όλες τις δύσκολες καταστάσεις, συμπεριλαμβανομένων των κοινωνικών περιστάσεων, είναι πολύ σημαντική. Σκεφτείτε να εφαρμόσετε μια πολιτική χωρίς ερωτήσεις: όποτε νιώθουν άβολα σε ένα πάρτι, σχολική εκδήλωση ή διανυκτέρευση, υποσχεθείτε ότι θα πάτε να τους πάρετε, χωρίς ερωτήσεις. (Ανοίξτε τη συζήτηση αργότερα, δείχνοντας ότι είστε έτοιμοι να ακούσετε και να βρείτε λύσεις χωρίς να κάνετε κήρυγμα.)

Στη συζήτηση για την ασφάλεια, ο/η παιδίατρος μπορεί να ρωτήσει:

• Έχεις δοκιμάσει ποτέ ναρκωτικά ή αλκοόλ, μόνο σου ή με φίλους;
• Νιώθεις ασφαλής στην γειτονιά σου; Γιατί ναι ή γιατί όχι;
• Έχεις βιώσει ποτέ εκφοβισμό στο διαδίκτυο ή στο σχολείο;
• Σε έχει αναγκάσει κάποιος να κάνεις σεξ; Πώς το διαχειρίστηκες;
• Σου είναι μερικές φορές δύσκολο να κάνεις αυτό που είναι καλύτερο για σένα; Χρησιμοποιείς κάποια στρατηγική για να αναπτύξεις αυτή την ικανότητα;

✅ Μετά την επίσκεψή σας: επικοινωνία με τον/την παιδίατρο

Η ευημερία του εφήβου είναι ο κύριος στόχος του/της παιδιάτρου σας. Όταν ανησυχείτε για ένα συγκεκριμένο θέμα—από τα ενεργειακά ποτά μέχρι την ψυχική υγεία—μιλήστε με τον/την παιδίατρο του παιδιού σας. Εάν χρειαστεί, μπορεί να σας παραπέμψει σε ειδικούς ψυχικής υγείας (παιδοψυχιάτρο) που ασχολούνται με το θέμα που σας απασχολεί. Μπορεί, επίσης, να σας βοηθήσει να βρείτε πόρους για συμμετοχή σε θεραπευτικά προγράμματα που θα ωφελήσουν εσάς, το παιδί σας και την οικογένειά σας.

Περισσότερες πηγές

• Σεξ, σεξουαλική ταυτότητα, και εφηβεία: χρήσιμες πληροφορίες για τις οικογένειες
• Βρίσκοντας φροντίδα για την ψυχική υγεία του παιδιού σας
• Μπορούν οι γονείς να αποτρέψουν την κατανάλωση αλκοόλ στους ανήλικους;
• Θετικοί τρόποι να μιλήσετε στο παιδί σας για το σεξ
• Οι έφηβοι σας ακούν ακόμα κι αν δεν φαίνεται