Η σωματική δραστηριότητα και η ασφάλεια του παιδιού σας

Ζείτε σε μια γειτονιά όπου δεν αισθάνεστε άνετα να αφήνετε το παιδί σας να παίζει έξω χωρίς επίβλεψη; Σήμερα, εκατομμύρια γονείς αισθάνονται έτσι. Είναι πεπεισμένοι ότι απλώς δεν είναι ασφαλές για τα παιδιά τους να είναι δραστήρια έξω, ιδιαίτερα μόνα τους. Και αν οι γονείς εργάζονται στη διάρκεια της ημέρας, δεν είναι παράξενο που δεν θέλουν τα παιδιά τους να περνούν χρόνο έξω όταν δεν βρίσκονται στο σπίτι.

Εξετάστε δραστηριότητες μετά το σχολείο

Μία από τις καλύτερες επιλογές που μπορείτε να εξερευνήσετε είναι αν υπάρχουν οργανωμένες δραστηριότητες μετά το σχολείο στη γειτονιά σας στις οποίες μπορεί να συμμετέχει το παιδί σας και που περιλαμβάνει σωματική δραστηριότητα. Έχετε τον νου σας για δραστηριότητες που είναι διαθέσιμες κοντά σας ή σε κοντινές περιοχές και στις οποίες συμμετέχουν αγόρια και κορίτσια.

Να θυμάστε ότι το κλειδί είναι η συμμετοχή. Το παιδί σας θα επιβλέπεται ενώ παραμένει δραστήριο και μπορείτε να το παραλάβετε στον δρόμο για το σπίτι από τη δουλειά. Το να το κρατάτε απασχολημένο μετά το σχολείο είναι το κλειδί για να διασφαλίσετε ότι δεν θα περνά υπερβολικά πολύ χρόνο μπροστά στις οθόνες.

Σκεφτείτε τρόπους να κινητοποιήσετε τα παιδιά στο σπίτι

Αν το παιδί σας είναι αρκετά μεγάλο ώστε να μένει μόνο του στο σπίτι τα απογεύματα μέχρι να επιστρέψετε από τη δουλειά, βοηθήστε το να προγραμματίσει αυτόν τον χρόνο εκ των προτέρων. Δεν χρειάζεται να βλέπει τηλεόραση, να παίζει βιντεοπαιχνίδια ή να τρώει. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους το παιδί σας μπορεί να παραμείνει δραστήριο μέσα στο σπίτι.

Καθίστε μαζί με το παιδί σας και αφήστε το να επιλέξει μερικές δραστηριότητες μετά το σχολείο, όπως:

• Χορός με την αγαπημένη του μουσική 
• Σχοινάκι
• Να αφιερώνει λίγα λεπτά σε ένα ποδήλατο γυμναστικής ή διάδρομο (αν έχετε κάποιο από τα δύο)
• Εκτέλεση ορισμένων εργασιών του σπιτιού που του αναθέτετε—από το συμμάζεμα του δωματίου του έως το άδειασμα του πλυντηρίου πιάτων
• Παρακολούθηση ενός βίντεο γυμναστικής για παιδιά και άσκηση για 30 λεπτά

Πολλά παιδιά είναι πιο πιθανό να ασκηθούν αν αδέλφια ή γονείς μπορούν να γυμναστούν μαζί τους. Μπορεί απλώς να το βρίσκουν πιο διασκεδαστικό να συμμετέχουν στη σωματική δραστηριότητα με κάποιον άλλο. Έτσι, αν το παιδί σας έχει αδέρφια, εμπλέξτε τα όσο το δυνατόν περισσότερο.