Πόσο δραστήριο είναι το μωρό σας; Συμβουλές για υγιή ανάπτυξη, κίνηση και μάθηση

Ο πρώτος χρόνος του μωρού σας συνοδεύεται από πολλές αλλαγές, προκλήσεις και ανταμοιβές. Κάποιες φορές μπορεί να νιώθετε ότι μετά βίας προλαβαίνετε. Άλλες στιγμές, μπορεί να αναρωτιέστε τι άλλο μπορείτε να κάνετε για να υποστηρίξετε την ανάπτυξή του.

Το δραστήριο σώμα και ο εγκέφαλος του μωρού σας

Το βρέφος σας θα περάσει γρήγορα από τις νυσταγμένες μέρες σε ατελείωτη κίνηση και παιχνίδι. Θα εκπλαγείτε με την πρόοδο που μπορεί να φέρει μόνο ένας χρόνος! Το να αφιερώνετε χρόνο για να παίζετε και να είστε σωματικά δραστήριοι με το μωρό σας θα το βοηθήσει να μαθαίνει και να αναπτύσσεται.

Δραστηριότητες για να υποστηρίξετε τα ορόσημα του πρώτου έτους του μωρού

0-3 μηνών

Οι πρώτες εβδομάδες μετά τη γέννηση είναι μια περίοδος προσαρμογής για το μωρό και για εσάς. Τα νεογέννητα θα κοιμούνται μεγάλο μέρος της ημέρας και θα παρατηρήσετε τις ενδείξεις πείνας και τις βρεγμένες πάνες. Αυτή την περίοδο, το μωρό σας απολαμβάνει την κίνηση, τη ζεστασιά και τη φωνή σας. Το απαλό κούνημα, ο αργός χορός, η ομιλία και το τραγούδι μπορούν να κάνουν τα μωρά να νιώθουν αγαπημένα και ασφαλή.

Ο επιτηρούμενος χρόνος μπρούμυτα είναι εξαιρετικός για την ανάπτυξη του μωρού σας. Μπορεί να είναι τόσο απλό όσο να αφήνετε το μικρό σας να ξαπλώνει στο στήθος σας ενώ είστε και οι δύο ξύπνιοι. Τα μωρά θα είναι αρκετά δυνατά ώστε να σηκώνουν το κεφάλι τους μέχρι να γίνουν ενός μηνός. Τα νεογέννητα θα κινούν τα χέρια και τα πόδια τους ως αντίδραση στο άγγιγμά σας, αλλά μετά τις πρώτες λίγες εβδομάδες θα αρχίσουν να κλοτσάνε μόνα τους.

Τα νεογέννητα μπορούν μόνο να βλέπουν σε μικρές αποστάσεις, οπότε κρατήστε τα κοντά για να τα βοηθήσετε να αναγνωρίζουν το πρόσωπό σας. Ο χρόνος οθόνης και τα ψηφιακά μέσα δεν συνιστώνται για μωρά σε αυτή την ηλικία.

3-6 μηνών

Μετά τους πρώτους 3 μήνες, θα παρατηρήσετε περισσότερες ρουτίνες για φαγητό ύπνο και παιχνίδι. Θα αρχίσετε πραγματικά να γνωρίζετε τις ανάγκες του μωρού σας. Οι εγκέφαλοι των βρεφών ευδοκιμούν στις ρουτίνες, οπότε στοχεύστε σε ένα τακτικό πρόγραμμα που λειτουργεί για την οικογένειά σας.

Τα μωρά αρχίζουν να γυρίζουν αυτή την περίοδο —από μπρούμυτα σε ανάσκελα και, αργότερα, και το αντίστροφο. Μαθαίνουν να πιέζουν τα πόδια τους προς το πάτωμα ή να αναπηδούν όταν τα κρατάτε κοντά. Συνεχίστε να εξασκείτε τον χρόνο μπρούμυτα. Σύντομα θα μάθουν να στηρίζονται στους πήχεις τους για να σας κοιτούν και να κοιτούν τα παιχνίδια τους.

Τα μωρά θα λατρέψουν να σας κοιτούν και να χαμογελούν και τελικά να μάθουν να γελούν μαζί σας. Το βρέφος σας θα θέλει να απλώνει το χέρι και να πιάνει αντικείμενα. Έτσι, το διάβασμα με ένα υφασμάτινο βιβλίο ή βιβλίο από σκληρό χαρτόνι είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να κρατάτε ενεργό το μυαλό και το σώμα του μωρού σας.

Πιο κοντά στους 6 μήνες, θα απολαμβάνει τους καθρέφτες και θα μιμείται νέους ήχους μαζί σας. Αφήστε το βρέφος σας να εξερευνά καθαρά, ασφαλή αντικείμενα με το στόμα του. Να θυμάστε ότι τα βρέφη δεν χρειάζονται οθόνες ή άλλα ψηφιακά μέσα σε αυτή την ηλικία.

6-9 μηνών

Γύρω στους 6 μήνες, το μωρό σας θα μάθει να κάθεται —αρχικά με υποστήριξη και μετά μόνο του. Στη συνέχεια, θα χρησιμοποιεί τα χέρια για να μπουσουλήσει και αργότερα θα μάθει να κινεί και τα πόδια του. 

Εξασκήστε αυτές τις δεξιότητες παίζοντας με παιχνίδια στο πάτωμα που μπορεί να φτάσει ή να μπουσουλήσει μέχρι αυτά. Όταν το μωρό σας φτάσει ένα νέο παιχνίδι ή μάθει μια νέα δεξιότητα, επιβραβεύστε το με χειροκρότημα και επευφημίες. Θα μάθει να χτυπά τα παιχνίδια μεταξύ τους. Θα μάθει επίσης πού πηγαίνουν όταν πέφτουν στο έδαφος.

Συνεχίστε να διαβάζετε με το μωρό σας. Δείχνοντας εικόνες που του κινούν το ενδιαφέρον και κάνοντας νέους ήχους για αυτό (το σκυλάκι κάνει γαβ γαβ!), το βοηθάτε. Το μωρό σας συνεχίζει να μαθαίνει και να αναπτύσσεται καλύτερα με μια ρουτίνα, οπότε προσπαθήστε να τηρείτε ένα πρόγραμμα που λειτουργεί για την οικογένειά σας, μέρα με τη μέρα.

9-12 μηνών

Τους τελευταίους μήνες πριν από τα πρώτα του γενέθλια, το βρέφος σας μπορεί να βρίσκεται σε συνεχή κίνηση. Μπορεί να μαθαίνει να μπουσουλά ξεκινώντας από την καθιστή θέση και να προσπαθεί να ξεφύγει από τις αλλαγές πάνας. Θα θέλει να σηκωθεί για να περπατήσει κρατώντας έπιπλα, αλλά μπορεί να φοβάται να κάνει αυτά τα πρώτα βήματα μόνο του.

Το να μαθαίνει να βρίσκει κρυμμένα αντικείμενα και να παίζει κούκου-τσα είναι πολύ σημαντικά ορόσημα σε αυτή την ηλικία. Θα λατρεύει να εξασκεί αυτές τις νέες δεξιότητες ξανά και ξανά (κάτι που μπορεί να κάνει την ώρα του ύπνου πρόκληση)! Η επανάληψη των λέξεών σας για να περιγράφετε δραστηριότητες, το να δείχνετε με το χέρι, και το τραγούδι είναι εξαιρετικοί τρόποι να διδάξετε το μωρό σας.

Χρησιμοποιήστε νέες δραστηριότητες ή παιχνίδια για να το κρατάτε απασχολημένο και να ανακατευθύνετε συμπεριφορές που θέλετε να σταματήσουν. Αυτό μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικό από το να επαναλαμβάνετε «όχι». Η φωνή σας, τα βιβλία και τα αντικείμενα που το μωρό σας μπορεί να πιάσει είναι πάντα πιο αποτελεσματικά εργαλεία διδασκαλίας από τον χρόνο οθόνης.

Μην ξεχνάτε ότι καθώς το μωρό σας αναπτύσσεται, να αξιοποιείτε κάθε ευκαιρία για να βοηθήσετε στη διέγερση του μυαλού και του σώματος του. Απλά, καθημερινά πράγματα που κάνετε με το μωρό σας κάνουν μεγάλη διαφορά.

Δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε με το μωρό σας σε οποιαδήποτε ηλικία για να υποστηρίξετε την υγιή ανάπτυξη:

• Διαβάστε ή τραγουδήστε δυνατά στο μωρό σας.
• Βάλτε μουσική και/ή χορέψτε απαλά μαζί του.
• Να αγκαλιάζετε και να κρατάτε το μωρό σας συχνά.
• Κάνοντας βόλτες έξω με το καρότσι ή χρησιμοποιώντας έναν βρεφικό μάρσιπο, μπορείτε να δείξετε στο μωρό σας νέα πράγματα.
• Περιορίστε τον χρόνο οθόνης μόνο σε βιντεοκλήσεις με την οικογένεια και τους φίλους.