Βάλτε το μωρό σας για ύπνο

Τα μωρά δεν έχουν κανονικό κύκλο ύπνου μέχρι περίπου τους 4 μήνες ζωής. Αν και τα νεογέννητα κοιμούνται περίπου 16-17 ώρες την ημέρα, μπορεί να κοιμούνται μόνο 1 ή 2 ώρες τη φορά. Καθώς τα μωρά μεγαλώνουν, χρειάζονται λιγότερο ύπνο. Ωστόσο, διαφορετικά μωρά έχουν διαφορετικές ανάγκες στον ύπνο.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορεί να βοηθήσουν το μωρό σας (και εσάς) για έναν καλύτερο ύπνο τη νύχτα:

Όλα τα μωρά

• Διατηρήστε την ηρεμία και την ησυχία τη νύχτα. Προσπαθήστε να μην διεγείρετε ούτε να ξυπνάτε τα μωρά, όταν τα ταΐζετε ή τα αλλάζετε τη νύχτα. Αν μιλάτε, μιλήστε ήσυχα.
• Κάντε την ημέρα ώρα για παιχνίδι. Κρατήστε τα μωρά ξύπνια για περισσότερη ώρα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό βοηθά τα μωρά να κοιμούνται για μεγαλύτερα διαστήματα τη νύχτα. Περάστε χρόνο μιλώντας, διαβάζοντας και παίζοντας μαζί τους.

Μωρά 4 μηνών και άνω

• Βάλτε τα μωρά στο κρεβάτι, όταν νυστάζουν. Μην περιμένετε μέχρι να κοιμηθούν. Αυτό βοηθά τα μωρά να μάθουν να αποκοιμούνται μόνα τους, στο δικό τους κρεβάτι. Αν κρατάτε τα μωρά ή τα κουνάτε για να κοιμηθούν, μπορεί να δυσκολευτούν να ξανακοιμηθούν, αν ξυπνήσουν τη νύχτα. Θυμηθείτε να τοποθετείτε τα μωρά για ύπνο με την πλάτη τους, ανάσκελα, κάθε φορά μέχρι να γίνουν 1 έτους.
• Μην τρέχετε αμέσως, όταν το μωρό κλαίει για να το ηρεμήσετε. Τα μωρά χρειάζονται χρόνο για να ξανακοιμηθούν μόνα τους και πρέπει να μάθουν πώς να το κάνουν μόνα τους. Είναι φυσιολογικό για ένα μωρό έξι (6) μηνών να ξυπνήσει τη νύχτα και να ξανακοιμηθεί μετά από λίγα λεπτά. Φυσικά, μπορείτε να τα φροντίσετε, όπως να τα ταΐσετε, να αλλάξετε μια λερωμένη πάνα ή να τα παρηγορήσετε αν είναι άρρωστα.