Βοηθήστε το μωρό σας να κοιμάται με ασφάλεια, ώστε κι εσείς να κοιμάστε ήσυχα
Λίγα πράγματα σας κάνουν να εκτιμάτε τον ύπνο περισσότερο, από όταν έχετε ένα νεογέννητο. Δεν μπορούμε να σας υποσχεθούμε περισσότερο ύπνο, αλλά μπορούμε να σας προσφέρουμε λιγότερη ανησυχία και πιο βαθύ ύπνο, επειδή ξέρετε ότι το μωρό σας κοιμάται με ασφάλεια.
Όταν τα μωρά κοιμούνται με μαξιλάρια, πάπλωμα ή σε μαλακές επιφάνειες, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για το σύνδρομο του αιφνίδιου βρεφικού θανάτου. Όταν κοιμούνται στο κρεβάτι μαζί σας, υπάρχει ο επιπλέον κίνδυνος να πνιγούν από μαλακά κλινοσκεπάσματα ή να παγιδευτούν κάτω από έναν ενήλικα. Τα καλά νέα; Οι γονείς χρησιμοποιούν εδώ και καιρό αποδεδειγμένες στρατηγικές για να διατηρούν ασφαλείς τους χώρους ύπνου των μωρών τους.
Ποιος είναι ο ασφαλέστερος τρόπος για να κοιμηθεί ένα μωρό;
- Ξαπλώστε τα μωρά ανάσκελα. Είναι ο ασφαλέστερος τρόπος για να κοιμηθούν, όταν είναι πολύ μικρά ώστε να γυρίζουν από μόνα τους.
- Διατηρήστε την επιφάνεια που κοιμούνται καθαρή (απομακρύνετε τα μαξιλάρια, τις κουβέρτες και τα παιχνίδια).
- Χρησιμοποιήστε ένα επίπεδο και σταθερό στρώμα.
- Βάλτε τα μωρά να κοιμηθούν στον δικό τους χώρο.
Αυτές οι τεχνικές μπορούν:
| Α. | Να κρατήσουν το μωρό ασφαλές: Έτσι μειώνεται ο κίνδυνος για το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου και οι πιθανότητες να γυρίσετε κατά λάθος πάνω στο μωρό, εσείς ή ο σύντροφός σας. |
|---|---|
| Β. | Να σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε πιο ήρεμα: Όλοι κοιμόμαστε πιο ήσυχα, όταν ξέρουμε ότι τα μωρά μας είναι ασφαλή. |
| Γ. | Να δημιουργήσουν καλές συνήθειες: Ως γονείς, θέλουμε να απολαύσουμε κάθε αγκαλιά όσο είναι μικρά, αλλά οι περισσότεροι από εμάς θέλουμε να αποφύγουμε να κοιμούνται στο κρεβάτι μας για πάντα. Το να συνηθίζουν τα μωρά να κοιμούνται στον δικό τους χώρο από νωρίς, δημιουργεί μια καλή συνήθεια για το μέλλον. |
Πώς μπορούν να βοηθήσουν η οικογένεια και οι φίλοι:
Είστε μέλος της οικογένειας και προσπαθείτε να βοηθήσετε; Ο ρόλος σας είναι πιο σημαντικός από ποτέ.
Ακολουθούν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορείτε να βοηθήσετε νέους (και νυσταγμένους) γονείς να κρατήσουν ασφαλές το νεότερο μέλος της οικογένειας.
- Ελέγξτε τη μητέρα μετά το θηλασμό και μεταφέρετε το μωρό στο δικό του κρεβάτι, εάν χρειαστεί.
- Ελέγξτε περιστασιακά την κούνια του μωρού ― βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν μαξιλάρια ή κουβέρτες.
- Δώστε στη μητέρα και στον πατέρα του μωρού την άδεια να δοκιμάσουν κάτι καινούριο. Οι περισσότεροι γονείς μαθαίνουν από τους δικούς τους γονείς και κάποιες οικογένειες έχουν μια μακρά παράδοση στο να βάζουν τα μωρά να κοιμούνται με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Να τους ενημερώσετε ότι είστε ανοιχτοί σε νέους τρόπους που πλέον γνωρίζουμε ότι είναι ασφαλέστεροι για το μωρό.
- Δώστε στους γονείς του μωρού μια ανάπαυλα. Προσφερθείτε να πλύνετε τα πιάτα, να κρατήσετε το μωρό, ενώ οι γονείς κοιμούνται, ή να τους προτρέψετε να πάνε μια βόλτα, ενώ εσείς μένετε με το μωρό.
Πρόσθετες πληροφορίες από το HealthyChildren.org:
- Πώς να διατηρείτε ασφαλή το μωρό που κοιμάται: η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής εξηγεί
- Μείωση του κινδύνου αιφνίδιου βρεφικού θανάτου και ασφυξίας
- Η αλήθεια για τον έλεγχο άπνοιας για τον αιφνίδιο βρεφικό θάνατο
- The Healthy Children Show: Ύπνος (βίντεο)
Πηγή: American Academy of Pediatrics
Σχετικά άρθρα
Άγχος αποχωρισμού και προβλήματα ύπνου σε μικρά παιδιά
Ξεκινώντας από το δεύτερο εξάμηνο του πρώτου έτους ζωής του παιδιού, το άγχος αποχωρισμού μπορεί να προκαλέσει πολλές νύχτες με διαταραγμένο ύπνο. Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης (η οποία μπορεί να διαρκέσει για αρκετούς μήνες), το παιδί μπορεί να ξ…
Συμβουλές για έναν ασφαλή ύπνο στους γονείς που στερούνται ύπνου
Από: Ρέιτσελ Μουν, MD, FAAP Οι νέοι γονείς γνωρίζουν ότι το να κοιμάται το μωρό τους όλη τη νύχτα δεν συμβαίνει από τη μια μέρα στην άλλη, και κάθε μωρό είναι διαφορετικό. Ωστόσο όταν αυτά ξυπνούν κάθε μία ή δύο ώρες, ξυπνάτε κι εσείς. Μπορεί να είνα…
12 τρόποι να μειώσετε τον κίνδυνο του συνδρόμου αιφνίδιου βρεφικού θανάτου και της ασφυξίας
Κάθε χρόνο, περίπου 3.600 βρέφη πεθαίνουν λόγω μη ασφαλών συνθηκών στον ύπνο. Αυτές οι τραγωδίες μπορεί να προκύψουν από τυχαία ασφυξία, από πνιγμό ή στραγγαλισμό. Άλλες σχετίζονται με το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (ΣΑΒΘ), το οποίο συχνά συμ…