Άγχος αποχωρισμού και προβλήματα ύπνου σε μικρά παιδιά

Ξεκινώντας από το δεύτερο εξάμηνο του πρώτου έτους ζωής του παιδιού, το άγχος αποχωρισμού μπορεί να προκαλέσει πολλές νύχτες με διαταραγμένο ύπνο. Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης (η οποία μπορεί να διαρκέσει για αρκετούς μήνες), το παιδί μπορεί να ξυπνάει πολλές φορές και κλαίγοντας να αναζητά με αγωνία τον έναν ή και τους δύο γονείς, εκφράζοντας συχνά μια έντονη προτίμηση για τον έναν.

Αυτό είναι ένα φυσιολογικό στάδιο στη συναισθηματική ανάπτυξη των παιδιών και πρέπει να το διαχειριστεί ο γονιός με μια στοργική και συνεπή προσέγγιση. To άγχος αποχωρισμού συνήθως εξασθενεί γύρω στο δεύτερο έτος ηλικίας. Μέχρι να συμβεί αυτό, το παιδί σας μπορεί να χρειάζεται καθησύχαση πολλές φορές, το ένα βράδυ μετά το άλλο.

Για να αντιμετωπίσετε το άγχος αποχωρισμού, παρακάτω θα βρείτε μερικά βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε:

• Ανεξάρτητα από το πόσο μικρό είναι το παιδί σας, ενημερώστε το με απλό και ειλικρινή τρόπο όταν πρέπει να το αφήσετε. Ακόμα κι αν πηγαίνετε σε ένα άλλο δωμάτιο για ένα λεπτό, πείτε του: «Επιστρέφω αμέσως». Μια μέρα θα σας εκπλήξει με το δικό του «αμέσως!» όταν σας αφήνει για λίγο.
• Δημιουργήστε μια απόσπαση προσοχής για να αποσπάσετε την προσοχή του παιδιού σας, όταν φεύγετε. Μια βρεφονηπιοκόμος μπορεί να βοηθήσει σε αυτό δείχνοντάς του ένα καινούριο παιχνίδι ή κάνοντάς του μπάνιο. Στη συνέχεια, πείτε αντίο και φύγετε όσο το δυνατόν πιο ήσυχα και γρήγορα.
• Όταν βγαίνετε το βράδυ, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε ένα οικείο πρόσωπο, έναν/μία οικείο/α βρεφονηπιοκόμο. Εάν πρέπει να αλλάξετε βρεφονηπιοκόμο, ζητήστε του/της να φτάσει πριν την ώρα του ύπνου του παιδιού και αφήστε λίγο χρόνο για γνωριμία. Πολλοί γονείς θεσπίζουν ως κανόνα να προσλαμβάνουν έναν/μία τακτικό/ή βρεφονηπιοκόμο μια νύχτα την εβδομάδα και οργανώνουν ανάλογα τις κοινωνικές τους δραστηριότητες. Τα παιδιά συνήθως δέχονται εύκολα έναν τέτοιο αποχωρισμό όταν αποτελεί μέρος μιας προβλέψιμης ρουτίνας.

Περισσότερες πληροφορίες

• Πώς να διατηρήσετε το μωρό που κοιμάται ασφαλές