Οι πόνοι ανάπτυξης (αναπτυξιακοί πόνοι) είναι συνήθως φυσιολογικοί

Μερικά αγόρια και κορίτσια παραπονιούνται για μυϊκούς πόνους την ώρα του ύπνου ή ξυπνούν με πόνους στα πόδια και τα χέρια τους, αφού κοιμηθούν για μία ή δύο ώρες. Αυτοί οι πόνοι ονομάζονται μερικές φορές «πόνοι ανάπτυξης» ή αναπτυξιακοί πόνοι. Αν και κανείς δεν ξέρει με βεβαιότητα τι τους προκαλεί, η ανάπτυξη δεν είναι η αιτία. Ακόμα και στο απόγειο της εφηβικής αναπτυξιακής έξαρσης, ο ρυθμός ανάπτυξης ενός παιδιού είναι πολύ σταδιακός για να προκαλέσει πόνο.

Οι πόνοι ανάπτυξης μπορεί να αποτελούνται από ευαισθησία που προκαλείται από υπερπροσπάθεια κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης. Τα παιδιά δεν νιώθουν πόνο ενώ διασκεδάζουν, παρά μόνο αργότερα, όταν οι μύες χαλαρώσουν και εμφανίζονται οι πόνοι.

Τι μπορούν να κάνουν οι γονείς για να βοηθήσουν στη μείωση του πόνου

Μπορεί να μην μπορείτε να αποτρέψετε τους πόνους ανάπτυξης, αλλά μπορείτε να βοηθήσετε το παιδί σας να μειώσει τους πόνους.

• Ζητήστε περιοδικά διαλείμματα ανάπαυσης κατά τη διάρκεια ενεργού παιχνιδιού και ενθαρρύνετε το παιδί σας να συμμετέχει σε μια ποικιλία από αθλήματα και δραστηριότητες. Με αυτόν τον τρόπο, θα γυμνάζει διαφορετικές μυϊκές ομάδες και θα αποφύγει την υπερκόπωση των ίδιων μυών μέρα με τη μέρα.
• Ένα ζεστό λουτρό πριν τον ύπνο μπορεί να βοηθήσει να καταπραΰνει τους μύες και να ανακουφίσει τους πόνους.
• Όταν οι πόνοι ανάπτυξης είναι ενοχλητικοί, κάντε απαλό μασάζ στα άκρα του παιδιού σας.
• Μια δόση ακεταμινοφαίνης ή ιβουπροφαίνης για παιδιά μπορεί να βοηθήσει.

Πότε να καλέσετε τον/την παιδίατρο

Καλέστε τον παιδίατρό σας αν το παιδί σας έχει κάποιο από τα παρακάτω συμπτώματα:

• Έντονος πόνος
• Οίδημα (πρήξιμο) που δεν μειώνεται ή που επιδεινώνεται μετά από 24 ώρες, παρά την πρώτη βοήθεια με ξεκούραση, πάγο ή δροσερή κομπρέσα, πίεση και ανύψωση (τεχνική RICE)
• Πυρετός
• Επίμονος όγκος σε έναν μυ
• Κουτσό βάδισμα
• Ερυθρότητα ή αυξημένη θερμότητα του δέρματος πάνω από τον μυ
• Σκούρα ούρα, ειδικά μετά από άσκηση 

Αν το πρόβλημα είναι αρκετά σοβαρό, μπορεί να απαιτηθεί επείγουσα περίθαλψη.