Πώς να εφαρμόσετε το «χρονικό διάλειμμα»

Το να δίνετε σε ένα παιδί χρονικό διάλειμμα μπορεί να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο για να το βοηθήσετε να ηρεμήσει και να μάθει καλή συμπεριφορά.

Ακολουθούν μερικές συμβουλές από την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής.

Τα βασικά του χρονικού διαλείμματος—ανά αριθμό:

1. Προειδοποιήστε πρώτα το παιδί σας: «Αν δεν σταματήσεις, θα πάρεις «χρονικό διάλειμμα».

2. Ονομάστε τη συμπεριφορά (π.χ., «μην χτυπάς»).

3. Οδηγήστε το παιδί σας σε ένα ήσυχο μέρος, όπως μια γωνία του σαλονιού, όχι στο υπνοδωμάτιο ή στο δωμάτιο παιχνιδιών.

4. Ξεκινήστε τον χρονοδιακόπτη. 1 λεπτό για κάθε έτος ηλικίας.

Για παράδειγμα:

• 2 ετών = 2 λεπτά
• 3 ετών = 3 λεπτά
• 4 ετών = 4 λεπτά
• 5 ετών = 5 λεπτά

5. Αν το παιδί σας φύγει από την περιοχή του χρονικού διαλείμματος, βάλτε το να επιστρέψει. Αν κάνει φασαρία κατά τη διάρκεια του χρονικού διαλείμματος, αγνοήστε το εκτός αν υπάρχει κίνδυνος τραυματισμού.

6. Αρχίστε ξανά τη χρονομέτρηση. Εξηγήστε του ότι πρέπει να «μείνει στη θέση του» μέχρι να τελειώσει.

Να παραλείψω το χρονόμετρο;

Με παιδιά ηλικίας τουλάχιστον 3 ετών, οι γονείς μπορούν να επιτρέπουν στα παιδιά τους να καθορίζουν μόνα τους τη διάρκεια του χρονικού διαλείμματος. Μπορείτε απλά να πείτε: "Πήγαινε για time-out και γύρνα πίσω όταν νιώθεις έτοιμος και έχεις τον έλεγχο του εαυτού σου". Αυτό μπορεί να αντικαταστήσει το χρονόμετρο και να βοηθήσει το παιδί να αναπτύξει δεξιότητες αυτοδιαχείρισης. Αυτή η στρατηγική λειτουργεί καλά και για μεγαλύτερα παιδιά και έφηβους.

Και οι ενήλικες μπορούν να πάρουν ένα χρονικό διάλειμμα.

Η διόρθωση της συμπεριφοράς ενός παιδιού μπορεί να είναι δύσκολη και, μερικές φορές, απογοητευτική. Αν αρχίσετε να νιώθετε στρεσαρισμένοι ή χωρίς έλεγχο, μπορείτε να πάρετε ένα διάλειμμα για τον εαυτό σας. Πρώτα βεβαιωθείτε ότι το παιδί σας βρίσκεται σε ασφαλές μέρος, όπως ένα πάρκο παιχνιδιών, ένα κρεβάτι ή ένα δωμάτιο. Στη συνέχεια, κάντε κάτι που σας χαλαρώνει, όπως να ακούσετε μουσική, να διαβάσετε ή να κάνετε διαλογισμό. Όταν νιώσετε ήρεμοι, πηγαίνετε να αγκαλιάσετε το παιδί σας και ξεκινήστε από την αρχή.

Μην ξεχνάτε ότι…

Οι παππούδες, οι γιαγιάδες και άλλοι φροντιστές μπορούν επίσης να μάθουν πώς λειτουργούν τα χρονικά διαλείμματα. Όπως με όλα τα εργαλεία πειθαρχίας, το κλειδί είναι να χρησιμοποιείτε τα χρονικά διαλείμματα με συνεπή τρόπο για τη συμπεριφορά που θέλετε να διορθώσετε. Ωστόσο, να θυμάστε ότι τα διαλείμματα αυτά μπορεί να χρησιμοποιηθούν υπερβολικά. Δοκιμάστε και άλλους θετικούς τρόπους για να διορθώσετε τη συμπεριφορά του παιδιού σας. Συμβουλευτείτε τον παιδίατρο σας για περισσότερες ιδέες.

Περισσότερες πληροφορίες:

• Πώς να διαμορφώσετε και διαχειριστείτε τη συμπεριφορά του μικρού σας παιδιού