Μονογονεϊκή φροντίδα: Συμβουλές για όσους και όσες μεγαλώνουν τα παιδιά μόνοι και μόνες

Είτε η μονογονεϊκή φροντίδα ήταν μέρος του σχεδίου ζωής σας είτε όχι, μπορεί να αντιμετωπίσετε κάποιες προκλήσεις. Η διαχείριση των καθημερινών υποχρεώσεων της οικογένειας ή η λήψη αποφάσεων μόνος/μόνη μπορεί να σημαίνει επιπλέον πίεση και στρες. Γι' αυτό είναι σημαντικό να ξέρετε πώς να στηρίξετε όχι μόνο τα παιδιά σας, αλλά και τον εαυτό σας. Ορίστε 10 συμβουλές που μπορούν να βοηθήσουν.

1. Να έχετε τον έλεγχο των οικονομικών σας

Μάθετε πώς να προϋπολογίζετε τα χρήματά σας και να παρακολουθείτε τα έσοδα και τα έξοδά σας. Αν χρειάζεστε δουλειά, επικοινωνήστε με υπηρεσίες απασχόλησης και προσωρινής εργασίας για βοήθεια. Αν χρειάζεστε περισσότερη εκπαίδευση και κατάρτιση, σκεφτείτε να αποκτήσετε απολυτήριο Λυκείου, πτυχίο πανεπιστημίου ή άλλη ειδική κατάρτιση.

2. Μιλήστε με τα παιδιά σας νωρίς και συχνά

Ενημερώστε τα παιδιά σας για τις αλλαγές στην οικογένεια. Καθίστε ήρεμα με τα παιδιά σας και αφήστε τους να μιλήσουν για τα συναισθήματά τους.

3. Αναζητήστε και αποδεχτείτε υποστήριξη

Μην προσπαθείτε να τα καταφέρετε όλα μόνοι/μόνες σας. Θα χρειαστείτε την υποστήριξη που μπορούν να σας προσφέρουν η οικογένεια και οι φίλοι σας. Γνωρίστε άλλους μονογονείς μέσα από ομάδες υποστήριξης. Ο/Η παιδίατρος του παιδιού σας μπορεί επίσης να είναι μια εξαιρετική πηγή βοήθειας και πληροφοριών.

4. Αφιερώστε χρόνο για την οικογένεια

Αφιερώστε κάποιο χρόνο κάθε μέρα για να περάσετε με τα παιδιά σας. Μερικές ιδέες περιλαμβάνουν το να διαβάζετε ένα παραμύθι πριν τον ύπνο ή να τρώτε μαζί με τα κινητά τηλέφωνα κλειστά. Ο χρόνος σας είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να δώσετε στα παιδιά σας.

5. Αφιερώστε χρόνο για τον εαυτό σας

Ο χρόνος που περνάτε μακριά από τα παιδιά σας είναι σημαντικός για εσάς και για αυτά. Βρείτε κάποιον να φροντίσει τα παιδιά σας, ενώ εσείς απολαμβάνετε λίγο χρόνο μόνοι σας ή με φίλους. Κάντε πράγματα που σας αρέσουν. Είναι, επίσης, σημαντικό να φροντίζετε την υγεία σας. Ασκείστε τακτικά, τρώτε υγιεινά και ξεκουραστείτε αρκετά ώστε να μπορείτε να αντιμετωπίζετε καλύτερα το στρες. Να επισκέπτεστε τακτικά τον/την γιατρό σας.

6. Διατηρήστε μια καθημερινή ρουτίνα

Προγραμματίστε τα γεύματα, τις δουλειές του σπιτιού και τις ώρες ύπνου σε κανονικές ώρες, ώστε τα παιδιά σας να ξέρουν τι να περιμένουν κάθε μέρα. Μια ρουτίνα θα τους βοηθήσει να αισθάνονται πιο ασφαλή και θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε πολλαπλές εργασίες.

7. Διατηρήστε σταθερή πειθαρχία

Οι γονείς πρέπει να συνεργάζονται για να πειθαρχούν αναλόγως τα παιδιά τους. Ψάξτε στην τοπική βιβλιοθήκη για βιβλία γονέων. Οι μονάδες πρωτοβάθμιας φροντίδας, μη κυβερνητικές οργανώσεις, νοσοκομιακά ιδρύματα, σχολεία αλλά και προγράμματα των δήμων μπορεί να προσφέρουν μαθήματα για γονείς. Η εκμάθηση θετικών τρόπων διαχείρισης της συμπεριφοράς των παιδιών σας θα μειώσει το στρες για όλους.

8. Συμπεριφερθείτε στα παιδιά σαν παιδιά

Παρόλο που η ανατροφή ενός παιδιού μόνος/η μπορεί να είναι μοναχική, προσπαθήστε να μην συμπεριφέρεστε στα παιδιά σας σαν υποκατάστατα ενός συντρόφου. Αποφύγετε τον πειρασμό να βασίζεστε σε αυτά για να νιώσετε αποδοχή, άνεση ή συμπάθεια και ποτέ μην τους παραπονιέστε για τον άλλο γονέα.

9. Μείνετε θετικοί

Να έχετε υπόψη σας ότι τα παιδιά σας επηρεάζονται πάντα από τη διάθεση και τη στάση σας. Θα χρειάζονται τον έπαινο και την αγάπη σας στις δύσκολες στιγμές. Είναι εντάξει να είστε ειλικρινείς για τα συναισθήματα θλίψης και απώλειας, αλλά να τους δείχνετε ότι καλύτεροι καιροί έρχονται για όλους σας.

10. Βρείτε ποιοτική φροντίδα παιδιού

Η επιλογή ποιοτικής φροντίδας για το παιδί σας είναι καθοριστική για την ευημερία του και την ησυχία σας. Ποτέ μην αφήνετε ένα μικρό παιδί χωρίς επίβλεψη και μην βασίζεστε σε μεγαλύτερα αδέρφια για να φροντίσουν τα μικρότερα. Επίσης, να είστε προσεκτικοί, όταν ζητάτε από νέους φίλους ή συντρόφους να προσέχουν τα παιδιά σας, ακόμα και για λίγο. Μπορεί να μην έχουν την υπομονή, ειδικά αν η συμπεριφορά του παιδιού γίνει προβληματική.

Τα παιδιά πρέπει να φροντίζονται από ενήλικα με αποδεδειγμένη εμπειρία στη φροντίδα παιδιών. Όταν ψάχνετε για ποιοτική φροντίδα, κάντε έρευνα. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει επίσκεψη στο κέντρο φροντίδας και παρακολούθηση των φροντιστών, όταν βρίσκονται με τα παιδιά σας. . Ελέγξτε αν ο δήμος ή η περιφέρειά σας ή ακόμα και το αντίστοιχο υπουργείο διαθέτει κατάλογο με άδειες για κέντρα φροντίδας ή οικιακές μονάδες φροντίδας παιδιών ή προγράμματα νταντάδων.

Περισσότερες πληροφορίες

• Βοηθώντας τους έφηβους γονείς και τα παιδιά τους να χτίσουν ένα υγιές μέλλον