Κιτ επιβίωσης για βήχα και κρυολόγημα: Τι χρειάζεται να έχουν οι οικογένειες για την ανακούφιση των συμπτωμάτων

Όταν το μικρό σας παιδί αρχίσει να εμφανίζει σημάδια κρυολογήματος ή γρίπης, μπορεί να αγχωθείτε. Το τελευταίο πράγμα που θέλετε είναι να πιαστείτε απροετοίμαστοι, όταν το παιδί σας αισθάνεται άσχημα ή άρρωστο. Ένα καλά εφοδιασμένο «κιτ επιβίωσης» για την εποχή των αναπνευστικών ιών μπορεί να κάνει τη διαφορά.

Είτε για να καταπραΰνετε έναν ερεθισμένο λαιμό είτε για να βοηθήσετε στην αποσυμφόρηση της μύτης, ακολουθούν μερικά βασικά προϊόντα για ανακούφιση των συμπτωμάτων. Με αυτό το κιτ, θα είστε προετοιμασμένοι να βοηθήσετε το παιδί σας να αισθανθεί καλύτερα — προσφέροντας ανακούφιση και στους δυο σας εκείνες τις ατελείωτες νύχτες που το παιδί σας θα νιώθει άρρωστο, θα βήχει και θα φτερνίζεται.

✅ Ρινικός φυσιολογικός ορός για τη μύτη και ρινικός αναρροφητήρας

Μια βουλωμένη μύτη μπορεί να δυσκολεύει ιδιαίτερα τα μωρά και τα μικρά παιδιά. Οι ρινικές τους κοιλότητες είναι πολύ μικρότερες από αυτές ενός ενήλικα. Ακόμα και μια μικρή συσσώρευση βλέννας μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο, το φαγητό και τη συνολική άνεση και ενέργεια του παιδιού σας.

Ο ρινικός φυσιολογικός ορός (σταγονίδια, σπρέι ή αερόλυμα αλατόνερου) και οι συσκευές αναρρόφησης είναι απλά αλλά πολύ χρήσιμα μέσα για να ανακουφίσετε την συμφόρηση του μικρού σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το αλατόνερο για να μαλακώσετε και να καθαρίσετε την κολλώδη ή ξερή βλέννα από τη μύτη του μωρού σας. Στη συνέχεια, μπορείτε να την αναρροφήσετε απαλά με μια σύριγγα βολβού ή μια συσκευή ρινικής αναρρόφησης.

Τύποι ρινικών αναρροφητήρων και αλατούχου διαλύματος

• Οι λαστιχένιοι ρινικοί αναρροφητήρες δημιουργούν αναρρόφηση, όταν συμπιέζονται και απελευθερώνονται. Υπάρχουν, επίσης, ρινικοί αναρροφητήρες με επιστόμια για να αναρροφήσετε τη βλέννα μέσω ενός σωλήνα (Μην ανησυχείτε: αυτοί οι «αναρροφητήρες βλέννας» έχουν φίλτρα για να εμποδίζουν τη βλέννα από το να φτάσει στο στόμα σας!). 
• Ηλεκτρικοί αναρροφητήρες με αναρρόφηση νοσοκομειακού επιπέδου είναι, επίσης, διαθέσιμοι για οικιακή χρήση. Είναι διαθέσιμοι χωρίς συνταγή σε φαρμακεία ή στο διαδίκτυο Μπορείτε, επίσης, να βρείτε σταγονίδια, αερολύματα και διαλύματα πλύσης αλατόνερου χωρίς συνταγή. Ή, πάρτε λίγο αλάτι και μαγειρική σόδα για να φτιάξετε το δικό σας (Δείτε «Πώς να φτιάξετε το δικό σας διάλυμα αλατόνερου» στην ιστοσελίδα μας). Θυμηθείτε να χρησιμοποιείτε πάντα αποστειρωμένο, απεσταγμένο ή προηγουμένως βρασμένο νερό αν χρησιμοποιήσετε μια σπιτική εκδοχή.

Για κολλώδη βλέννα που δύσκολα απομακρύνεται, ίσως θελήσετε, επίσης, να έχετε βαμβακερά πανάκια. Μπορείτε να βρέξετε ένα για να σκουπίσετε απαλά το δέρμα γύρω από τη μύτη.

✅ Κρέμες ενυδάτωσης και αλοιφές

Μια καταρροή μπορεί να ερεθίσει ή να σκάσει το ευαίσθητο δέρμα γύρω από τα ρουθούνια του παιδιού σας. Εκτός από άφθονα χαρτομάντηλα ή μαντηλάκια μύτης, είναι καλό να έχετε μια ενυδατική κρέμα όπως η βαζελίνη, το βούτυρο καριτέ ή άλλο βάλσαμο χωρίς άρωμα.

Η εφαρμογή μικρής ποσότητας ενυδατικής κρέμας κάτω από τα ρουθούνια μπορεί να βοηθήσει ως εξής:

• Καταπραΰνει τον ερεθισμό. Η αλοιφή δημιουργεί ένα φράγμα που προστατεύει από την υγρασία και βοηθά στην πρόληψη περαιτέρω ερεθισμού από ρινικές εκκρίσεις, σκούπισμα και φύσημα.
• Βοηθάει στην επούλωση του σκασμένου δέρματος. Η αλοιφή συγκρατεί την υγρασία και εμποδίζει το δέρμα να αφυδατωθεί. Αυτό μπορεί να επιταχύνει την επούλωση σκασμένων ή τραυματισμένων περιοχών.
• Μειώνει την δημιουργία φλοιού στο δέρμα. Η βαζελίνη μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη της δημιουργίας φλοιού της ξηρής βλέννας γύρω από τα ρουθούνια. Έτσι είναι πιο εύκολο να καθαριστεί.

Να θυμάστε να εφαρμόζετε μια μικρή ποσότητα της κρέμας γύρω από τη μύτη του μωρού σας για να μην την καταπιεί.

✅ Υγραντήρας ή ατμοποιητής

Ο κρύος, ξηρός αέρας του χειμώνα μπορεί να κάνει τη ρινική βλέννα πιο πυκνή. Έχοντας έναν υγραντήρα ή έναν ατμοποιητή, μπορείτε να αυξήσετε την υγρασία στο δωμάτιο του παιδιού σας. Όταν διατηρείτε τον αέρα στον χώρο του παιδιού σας υγρό, βοηθάτε στην ανακούφιση της βουλωμένης μύτης και του ξηρού βήχα.

Σημαντικές συμβουλές ασφαλείας ,όταν χρησιμοποιείτε υγραντήρες και ατμοποιητές:

• Τοποθετήστε τον υγραντήρα κοντά στο παιδί σας, αλλά εκτός της εμβέλειάς του.
• Φυλάξτε και ακολουθήστε τις οδηγίες του κατασκευαστή για τον τρόπο καθαρισμού του υγραντήρα ή του ατμοποιητή. Χωρίς σχολαστικό καθάρισμα και συντήρηση, η συσκευή μπορεί να αναπτύξει μούχλα, βακτήρια και άλλες βλαβερές ουσίες για το αναπνευστικό του παιδού σας. Η λειτουργία ενός βρώμικου υγραντήρα μπορεί να απελευθερώσει αυτά τα μικρόβια και τις εναποθέσεις στον αέρα και η εισπνοή τους μπορεί να ερεθίσει τους πνεύμονες.
• Οι υγραντήρες ψυχρού αέρα γενικά θεωρούνται ασφαλέστεροι για τα μικρά παιδιά από τους υγραντήρες ζεστού αέρα ή τους ατμοποιητές. Αυτό συμβαίνει, επειδή δεν υπάρχει κίνδυνος εγκαύματος.

Ένα ζεστό μπάνιο ή ατμόλουτρο μπορεί επίσης, να βοηθήσει στην ενυδάτωση των αναπνευστικών οδών του παιδιού σας. Απλά φροντίστε να μένετε με τα μωρά και τα μικρά παιδιά συνεχώς όταν βρίσκονται στο νερό.

✅ Αλοιφές εντριβής για το στήθος

Οι αλοιφές που χρησιμοποιούνται για εντριβή στο στήθος μπορούν, επίσης, να είναι χρήσιμες κατά τη διάρκεια της περιόδου των αναπνευστικών ιών. Μπορούν να βοηθήσουν να ανακουφιστούν τα συμπτώματα της συμφόρησης ή του βήχα, ειδικά τη νύχτα. Τα δροσερά συστατικά με την έντονη μυρωδιά στην αλοιφή (μενθόλη, καμφορά ή λάδι ευκαλύπτου) μπορεί να βοηθήσουν στο άνοιγμα των ρινικών οδών, ώστε το παιδί σας να μπορεί να αναπνέει πιο εύκολα. Η αλοιφή με μενθόλη μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε παιδιά που είναι τουλάχιστον 2 ετών.

Πώς να χρησιμοποιήσετε μια αλοιφή για το στήθος:

• Απλώστε την αλοιφή στο στήθος και στο μπροστινό μέρος του λαιμού (περιοχή του λαιμού) του παιδιού σας. Αποφύγετε το πρόσωπο, ειδικά οπουδήποτε κοντά στα μάτια και τη μύτη. Μπορεί να ερεθίσει το ευαίσθητο δέρμα και τις βλεννογόνους μεμβράνες.
• Μην χρησιμοποιείτε ποτέ αλοιφή με μενθόλη σε μωρά ή παιδιά κάτω των 2 ετών. Αν την καταπιεί ή αν απορροφηθεί μέσω του δέρματος ενός βρέφους, η καμφορά μπορεί να είναι τοξική. Οι αναθυμιάσεις της αλοιφής μπορούν επίσης να ερεθίσουν τις αναπνευστικές τους οδούς.
• Όπως με κάθε φάρμακο, διαβάστε και ακολουθήστε προσεκτικά τις οδηγίες. Μετά τη χρήση του φαρμάκου, φροντίστε να το βάλετε σε ασφαλές μέρος — μακριά από τα παιδιά.

✅ Μέλι

Μελέτες υποδεικνύουν ότι το μέλι μπορεί να καταπραΰνει τον πονόλαιμο, να μειώσει το βήχα και να βοηθήσει τα παιδιά με αναπνευστικές λοιμώξεις να κοιμηθούν. Παρόλα αυτά, μην δίνετε ποτέ μέλι σε βρέφη κάτω των 12 μηνών. Δεν είναι ασφαλές γιατί το μέλι μπορεί να περιέχει βακτήρια που προκαλούν μια σοβαρή ασθένεια που ονομάζεται παιδική αλλαντίαση.

Προτεινόμενες ποσότητες για χορήγηση:

• Για παιδιά 1 έως 5 ετών: μισό κουταλάκι του γλυκού μέλι.
• Για παιδιά 6 έως 11 ετών: 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι.
• Για παιδιά 12 ετών και άνω: 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι.

Αν δίνετε μέλι στο παιδί σας πριν τον ύπνο, βεβαιωθείτε ότι βουρτσίζονται τα δόντια του μετά. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή τερηδόνας.

✅ Προμήθειες για να παραμείνει ενυδατωμένο το παιδί σας

Η ενυδάτωση είναι σημαντική για να βοηθήσετε το παιδί σας να νιώσει καλύτερα όταν είναι άρρωστο. Παροτρύνετέ το να πίνει συχνά μικρές γουλιές υγρών. Το καθαρό νερό είναι η καλύτερη επιλογή. Σκεφτείτε να αγοράσετε στο παιδί σας ένα ποτήρι ή μπουκάλι που του αρέσει και που είναι εύκολο να καθαριστεί ή να περάσει από πλυντήριο πιάτων για να εξαλειφθούν τα μικρόβια.

Οι σούπες είναι, επίσης, η καλύτερη επιλογή φαγητού, καθώς καταπραΰνουν τα συμπτώματα και ενυδατώνουν.

Η κατανάλωση πολλών υγρών κατά τη διάρκεια μιας αναπνευστικής λοίμωξης βοηθάει ως εξής:

• Προλαμβάνει την αφυδάτωση. Ο πυρετός μπορεί να προκαλέσει την ταχύτερη απώλεια υγρών. Το ίδιο μπορεί να συμβεί και με την ταχεία αναπνοή, η οποία είναι κοινή στις λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος. Το να πίνει το παιδί πολλά υγρά βοηθάει να αντικαταστήσει τα χαμένα υγρά.
• Η καλή ενυδάτωση βοηθάει στη διατήρηση της βλέννας στις αναπνευστικές οδούς πιο χαλαρή και πιο εύκολη στην απομάκρυνση.
• Ανακουφίζει τον πονόλαιμο. Τα υγρά διατηρούν το λαιμό υγρό, γεγονός που μπορεί να μειώσει τον ερεθισμό και τον πόνο από τον βήχα ή τη μετα-ρινική σταγόνα.

✅ Θερμόμετρο

Ένα αξιόπιστο θερμόμετρο θα σας βοηθήσει να μάθετε αν το παιδί σας έχει πυρετό. Ο έλεγχος της θερμοκρασίας τους βοηθά να δείξει αν βελτιώνονται, αν παραμένουν στην ίδια κατάσταση ή αν χειροτερεύουν. Ο πυρετός που γίνεται πολύ υψηλός ή διαρκεί πάρα πολύ χρειάζεται ιατρική φροντίδα (Δείτε «Πυρετός: Πότε να καλέσετε τον/την παιδίατρο»).

Ποιον τύπο θερμομέτρου πρέπει να επιλέξω για να ελέγξω τον πυρετό;

Είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε ένα ψηφιακό θερμόμετρο για να ελέγξετε τη θερμοκρασία του παιδιού σας. Τα θερμόμετρα υδραργύρου που είναι γεμάτα με το ασημένιο μέταλλο μπορεί να σπάσουν και να απελευθερώσουν τοξικά επίπεδα ατμών υδραργύρου. Αν μάλιστα έχετε ένα θερμόμετρο υδραργύρου στο σπίτι, απομακρύνετέ το για να είστε ασφαλείς.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι ψηφιακών θερμομέτρων. Ανάλογα με τον τύπο και την ηλικία του παιδιού σας, οι μετρήσεις μπορούν να λαμβάνονται από το στόμα, το μέτωπο, το αυτί ή το ορθό. Η μέτρηση της θερμοκρασίας του ορθού θεωρείτε η πιο ακριβής μέτρηση, ειδικά για βρέφη ηλικίας κάτω των 3 μηνών (για περισσότερες πληροφορίες επισκεφτείτε το «Πώς να μετρήσετε τη θερμοκρασία του παιδιού σας»).

✅ Φάρμακα για τον πυρετό και τον πόνο που διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή

Όταν τα συμπτώματα του παιδιού σας το εμποδίζουν να κοιμηθεί, τα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή για τον πόνο και τον πυρετό μπορούν να το βοηθήσουν να νιώσει πιο άνετα.

Παρακεταμόληκαι ιβουπροφαίνη

Οι φόρμουλες παρακεταμόλης για βρέφη και παιδιά μπορούν να μειώσουν τον πυρετό και να ανακουφίσουν από μυϊκούς πόνους, πονόλαιμο και πονοκεφάλους. Μια άλλη επιλογή για πόνο και πυρετό είναι η ιβουπροφαίνη, αν και πρέπει να χρησιμοποιείται μόνο για παιδιά ηλικίας τουλάχιστον 6 μηνών. Επίσης, αν το παιδί σας πάσχει από νεφρική νόσο, άσθμα, έλκος ή άλλη χρόνια (μακροχρόνια) ασθένεια, ρωτήστε τον/την παιδίατρο πριν δώσετε ιβουπροφαίνη.

Διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες για να βεβαιωθείτε ότι δίνετε τη σωστή δόση 

Τι γίνεται με την ασπιρίνη και τα φάρμακα για τον βήχα και το κρυολόγημα παιδιών;

Ποτέ μη δίνετε ασπιρίνη στο παιδί σας, εκτός αν ο/η παιδίατρός σας σας πει ότι είναι ασφαλές. Η χρήση ασπιρίνης συνδέεται με μια πολύ σοβαρή ηπατική νόσο που ονομάζεται σύνδρομο Reye, ειδικά σε παιδιά με κρυολόγημα ή ανεμοβλογιά.

Επίσης, αποφεύγετε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή για βήχα και κρυολόγημα για βρέφη και παιδιά κάτω των 4 ετών. Μερικά συστατικά σε αυτές τις συνθέσεις μπορούν να επιβραδύνουν επικίνδυνα την αναπνοή του παιδιού, ενώ άλλα συστατικά, όπως το αποσυμφορητικό φαινυλεφρίνης, έχουν αποδειχθεί αναποτελεσματικά.

Ένας ακόμη λόγος ανησυχίας είναι ότι πολλά φάρμακα για κρυολόγημα περιέχουν ήδη αναλγητικά ή αντιπυρετικά. Έτσι, αν δώσετε ένα από αυτά τα φάρμακα μαζί με ακεταμινοφαίνη, το παιδί σας θα λάβει διπλή δόση.

Μην ξεχνάτε ότι…

Ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία για να βοηθήσετε το παιδί σας να νιώσει καλύτερα είναι η τρυφερή φροντίδα σας καθώς ξεκουράζεται και αναρρώνει. Το να αγκαλιάζεστε μαζί για να διαβάσετε ένα βιβλίο, για παράδειγμα, ή να κάνετε στο μικρό σας ένα απαλό μασάζ, μπορεί να κάνει θαύματα για να το ανακουφίσει.

Επίσης, να έχετε υπόψη ότι εσείς γνωρίζετε καλύτερα το παιδί σας. Αν δεν βλέπετε καμία βελτίωση—ή αν κάτι απλά δεν φαίνεται σωστό—μην διστάσετε να επικοινωνήσετε με τον/την παιδίατρό σας.