Πώς να διαχειριστείτε το κλάμα και τη φροντίδα ενός νεογέννητου μωρού

Το κλάμα του μωρού είναι ένας φυσιολογικός μηχανισμός επιβίωσης. Τα περισσότερα μωρά κλαίνε συχνά από τη δεύτερη εβδομάδα έως περίπου τον δεύτερο μήνα της ζωής τους. Μερικά μωρά κλαίνε περισσότερο από άλλα, και κάποια άλλα κλαίνε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Για πολλούς νέους γονείς, το κλάμα είναι ένας απο τους πιο στρεσογόνους παράχοντες στην ξαθημερινή φροντίδα ενός νεογέννητου.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ακραίο άγχος του κηδεμόνα συνοδευόμενο απο προσωρινή απώλεια συναισθηματικού ελέγχου μπορεί να οδηγήσει σε πράξεις που έχουν ως αποτέλεσμα κρανιοεγκεφαλική κάκωση από κακοποίηση. Στην πραγματικότητα, ο συχνότερος εκλυτικός παράγοντας για κακοποιητική κρανιοεγκεφαλική κάκωση είναι απλώς ένα βρέφος που κλαίει. Όπως επισημαίνει σχετική ανακοίνωση της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής, τέτοια γεγονότα συχνά συμβαίνουν όταν οι φροντιστές βιώνουν έντονο στρες και φτάνουν στα όρια της αντοχής τους.

Ωστόσο, υπάρχει και μια θετική πλευρά: Το κλειδί για την πρόληψη πράξεων που οδηγούν σε τραυματισμό κεφαλής από κακοποίηση είναι να κατανοήσουμε πόσο συχνά είναι τα συναισθήματα απογοήτευσης, απομόνωσης και εξάντλησης των γονέων κατά τους πρώτους μήνες της ζωής ενός βρέφους.

Χρήσιμες συμβουλές για γονείς νεογέννητων

Συνήθως, οι νέοι γονείς μπορούν να αναζητήσουν κοινωνική στήριξη και εξωτερική βοήθεια—αλλά τι συμβαίνει όταν περιοριζόμαστε στις κινήσεις και τις επαφές μας και δεν ζητάμε βοήθεια; Τι συμβαίνει, όταν οι οικογένειες αντιμετωπίζουν δυσκολίες στη φροντίδα των παιδιών ή χρειάζεται να απομονωθούν, όπως είδαμε κατά την πανδημία του COVID-19; Ακολουθούν ορισμένες προτάσεις:

• Δοκιμάστε όλα τα κόλπα για να ηρεμήσετε το μωρό. Τα μωρά που κλαίνε θέλουν να τα καθησυχάσουν. Ίσως χρειαστεί να προσπαθήσετε με διάφορους τρόπους ξανά και ξανά, πριν ηρεμήσουν. Δοκιμάστε να τα κρατάτε, να τα τυλίξετε σφιχτά, να τα αγκαλιάζετε, να τους τραγουδάτε. Αν αυτά δεν λειτουργήσουν, αφήστε το μωρό στην κούνια και κάντε ένα σύντομο διάλειμμα.
• Βεβαιωθείτε ότι το βρέφος είναι ξαπλωμένο ανάσκελα σε σταθερή επιφάνεια ύπνου με καλά εφαρμοσμένο σεντόνι και χωρίς μαλακές κουβέρτες, παιχνίδια, μαξιλάρια ή άλλα αντικείμενα στο κρεβάτι.
• Ενώ κάποια μωρά κλαίνε για πολλή ώρα, πολλοί γονείς εκπλήσσονται από το πόσο γρήγορα μπορεί ένα βρέφος να ηρεμήσει και να αποκοιμηθεί μόνο του.
• Δώστε προσοχή στις δικές σας ανάγκες. Οι προκλήσεις της γονεϊκότητας μπορεί σίγουρα να φαίνονται χαοτικές μερικές φορές. Ξεκουραστείτε όσο περισσότερο μπορείτε—προσπαθήστε να κοιμάστε, όταν κοιμάται και το μωρό. Βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας, όταν ο/η σύντροφός σας ή ένας άλλος ενήλικας φροντίζει το μωρό. Φορέστε τα ακουστικά σας, καλέστε έναν φίλο ή συγγενή, πιείτε ένα τσάι, ή απλά χαλαρώστε.
• Συνδεθείτε με άλλους. Δοκιμάστε βιντεοκλήσεις ή κοινωνικά δίκτυα για να παραμείνετε σε επαφή. Αν είστε φίλος ή συγγενής που δέχεται αυτές τις κλήσεις σαν ανάγκη του νέου γονέα για επικοινωνία και επαφή, ακούστε πρώτα πριν προσφέρετε συμβουλές. Φανταστείτε ότι βρίσκεστε με τον νέο γονέα, ότι κλαίει στον ώμο σας, και του προσφέρετε παρηγοριά χωρίς λόγια. Το να κρατάτε αυτή την εικόνα στο μυαλό σας μπορεί να σας βοηθήσει να παρέχετε την κοινωνική στήριξη που όλοι οι νέοι γονείς χρειάζονται.
• Χρησιμοποιήστε τους «βοηθούς» σας. Ενθαρρύνετε τα μεγαλύτερα αδέλφια να συμμετέχουν στη φροντίδα του βρέφους με τρόπους που είναι κατάλληλοι για την ηλικία τους, ώστε να νιώθουν ότι συμβάλλουν ουσιαστικά.
• Αναζητήστε βοήθεια. Η κατάθλιψη είναι η πιο κοινή ψυχική ασθένεια στις Ηνωμένες Πολιτείες Αμερικής. Αν είχατε ιστορικό κατάθλιψης πριν γεννηθεί το μωρό σας, μπορεί να έχετε μεγαλύτερο κίνδυνο για επιλόχειο κατάθλιψη. Συζητήστε με τον ιατρό σας, όσο πιο σύντομα γ,ίνεται για να προβλέψετε αυτήν την πιθανή κατάσταση. ειδικοί στην ψυχική υγεία Πολλοί επαγγελματίες υγείας προσφέρουν πλέον υπηρεσίες τηλεϊατρικής και μπορούν να σας υποστηρίξουν μέσω τηλεφώνου ή βιντεοκλήσης.
• Προσφερθείτε. Αν είστε φίλος, συγγενής ή γείτονας μιας οικογένειας με νεογέννητο, αυτή είναι η στιγμή να βοηθήσετε. Σκεφτείτε τρόπους με τους οποίους μπορείτε να βοηθήσετε. Εκτός από την κοινωνική υποστήριξη, μπορείτε να αγοράσετε πάνες ή άλλα παιδικά είδη; Μπορείτε να αφήσετε φαγητό ή γλυκά για τα αδέλφια ή τους ενήλικες; Μπορείτε να επιβλέψετε με ασφάλεια τα μεγαλύτερα παιδιά έξω; Ίσως να μπορούσαν να έρθουν μαζί σας, όταν βγάζετε το σκύλο σας βόλτα!
• Βοηθήστε έναν συνάδελφο. Αν είστε συνάδελφος ενός γονέα που επιστρέφει στη δουλειά μετά από γονική άδεια μητρότητας/ πατρότητας, να είστε καλοί και υποστηρικτικοί. Αν δείτε ή ακούσετε το μωρό στην κλήση, πείτε «γεια!»
• Βρείτε ένα φόρουμ. Οι νέοι γονείς συχνά βρίσκουν χρήσιμο να μοιράζονται τις εμπειρίες τους με άλλους γονείς. Εκτός από φίλους, συγγενείς και επαγγελματίες υγείας, υπάρχουν διαδικτυακές κοινότητες και φόρουμ όπου οι γονείς ανταλλάσσουν εμπειρίες, προβλήματα και πρακτικές συμβουλές.
• Ο/Η παιδίατρός σας είναι εδώ για να βοηθήσει. Μη διστάσετε ποτέ να καλέσετε για συμβουλή. Ο/Η παιδίατρός σας μπορεί να βοηθήσει να κατανοήσετε τις ανάγκες του μωρού σας αλλά και τις δικιές σας ανάγκες, συμπεριλαμβανομένων αυτών που σχετίζονται με την επιλόχειο κατάθλιψη.