Ασφαλής ύπνος: Η ιστορία του Γιάννη

Οι γονείς του μικρού Γιάννη ανέφεραν: “Νιώσαμε ιδιαίτερα ευλογημένοι και αγαπήσαμε αυτό το πολύτιμο αγόρι. Όπως οι περισσότεροι γονείς, ευχηθήκαμε μια μακρά, χαρούμενη και ευτυχισμένη ζωή για το μωρό μας. Φανταστήκαμε το μέλλον του και κάναμε σχέδια. Βρίσκαμε χαρά στα καθημερινά: του διαβάζαμε βιβλία, το κάναμε μπάνιο, τον γνωρίσαμε στην οικογένεια και στους φίλους”.

Αλλά, η ζωή άλλαξε εντελώς το πρωί της 28ης Απριλίου 2010. Ο Γιάννης πέθανε. Ο θάνατός του οφειλόταν στην απουσία ενός ασφαλούς περιβάλλοντος ύπνου: “Εκείνη τη νύχτα, κάθισα στον καναπέ με τον Γιάννη για να προσπαθήσω να τον ηρεμήσω και να τον κοιμίσω. Φανταστείτε την τέλεια εικόνα ενός εξαντλημένου πατέρα και γιου. Δεν ήταν ασυνήθιστο. Ο Γιάννης ήταν ο πρωτότοκος γιος μου, όπου συνήθιζε να κοιμάται στο στήθος μου, κι εγώ να κοιμάμαι, επίσης, βαθιά. Αλλά όταν ξύπνησα, ο Γιάννης δεν ανταποκρινόταν”.

“Πάνω από μια δεκαετία αργότερα, συνεχίζουμε να νιώθουμε τον πόνο από τις συνέπειες εκείνης της νύχτας”, εξομολογούνται οι γονείς του άτυχου αγοριού.

Η εφαρμογή ασφαλών πρακτικών για τον ύπνο, είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη βρεφικών θανάτων που σχετίζονται με τον ύπνο. Γνωρίζουμε ότι, όταν εφαρμόζονται, οι συμβουλές (να τοποθετείται το βρέφος ανάσκελα στην πλάτη του, στο δικό του κρεβάτι, δίπλα στο κρεβάτι ενός ενήλικα) μπορούν να σωθούν ζωές.

Αλλά η αποφυγή της τραγωδίας του βρεφικού θανάτου που σχετίζεται με τον ύπνο απαιτεί περισσότερα από την εκπαίδευση, την προώθηση των βασικών αρχών του ασφαλούς ύπνου και το θηλασμό. Οι γονείς χρειάζονται κίνητρο και υποστήριξη από την κοινότητά τους.

Τι μπορώ να κάνω;

Να είστε προσεκτικοί. Γνωρίζουμε ότι ο ασφαλής ύπνος είναι δύσκολος. Έχουμε βρεθεί στη θέση των νέων γονέων, εξαντλημένοι και χωρίς ενέργεια. Και γνωρίζουμε, επίσης, ότι οι γονείς θέλουν να κάνουν το καλύτερο για το μωρό τους. Αλλά, δυστυχώς αρκεί μόνο μια στιγμή κούρασης από την έλλειψη ύπνου για να αφήσετε ένα μωρό στο κρεβάτι, στον καναπέ ή σε μια πολυθρόνα και να βάλετε αυτό το βρέφος σε κίνδυνο. Επομένως, πρέπει να μιλάμε πιο ανοιχτά για την εξάντληση των γονέων, τι να κάνουν για να μείνουν ξύπνιοι και πώς μπορεί να βοηθήσει η κοινότητα.

Δημιουργία ενός σχεδίου ασφαλούς ύπνου

Η δημιουργία ενός σχεδίου για ασφαλή ύπνο αποτελεί το πρώτο βήμα που πρέπει να κάνετε για να ξεκινήσετε. Το σχέδιό σας θα πρέπει να περιλαμβάνει:

• Πού θα ταΐζετε το μωρό σας.
• Ποιες δραστηριότητες πρέπει να κάνετε για να μείνετε ξύπνιοι.
• Ποιον μπορείτε να καλέσετε για ενθάρρυνση και βοήθεια.

Ο ασφαλής ύπνος αφορά όλους μας

Όλοι μπορούμε να βοηθήσουμε τους νέους γονείς να καταφέρουν να δημιουργήσουν ένα ασφαλές περιβάλλον ύπνου για το μωρό τους, αναγνωρίζοντας ταυτόχρονα τις προκλήσεις που συνοδεύουν την εφαρμογή ασφαλούς ύπνου. Από τον/την παιδίατρο που προσφέρει πρακτικές συμβουλές για να κοιμούνται τα νεογέννητα, μέχρι τον/την φίλο/η που μπορεί να κρατήσει το μωρό, ώστε οι νέοι γονείς να κάνουν ένα διάλειμμα, από τον πυροσβέστη που αναγνωρίζει ένα επικίνδυνο περιβάλλον ύπνου κατά τη διάρκεια μιας κλήσης ασθενοφόρου, μέχρι τον/την φροντιστή ή τον/την παιδαγωγό που διασφαλίζει ότι κάθε κούνια στον χώρο του μωρού είναι χωρίς πάπλωμα και μαξιλάρι.

Η παροχή λύσεων και υποστήριξης μπορεί να ενδυναμώσει τους γονείς να ακολουθήσουν ένα σχέδιο ασφαλούς ύπνου. Γι' αυτό, γονείς, μην διστάζετε να ζητήσετε βοήθεια! Φίλοι, να ενθαρρύνετε τους νέους γονείς και να τους λέτε ότι κάνουν εξαιρετική δουλειά! Παππούδες και γιαγιάδες, υποστηρίξτε και βοηθήστε όποτε μπορείτε! Και τέλος, όλοι μας μπορούμε να δείξουμε ενσυναίσθηση και να μοιραστούμε αληθινές ιστορίες από αυτούς που έχουν επηρεαστεί από θανάτους σχετικούς με τον ύπνο.

Περισσότερες πληροφορίες:

• Για τους νέους γονείς που στερούνται ύπνου, υπάρχουν «δώρα» ανεκτίμητα