Βιβλιοθήκη Άρθρων
Εκατοντάδες άρθρα από παιδιάτρους και ειδικούς, για κάθε στάδιο ανάπτυξης του παιδιού σας.
Καινούριες φιλίες και παρέες στο Γυμνάσιο
«Δεν έχω κανέναν φίλο. Στο σχολείο, όλοι με κοροϊδεύουν συνέχεια.» Λίγες λέξεις που είναι τόσο οδυνηρές να ακούς από ένα παιδί οποιασδήποτε ηλικίας. Ωστόσο, το να είσαι ανεπιθύμητος κατά την εφηβεία μπορεί να προκαλέσει βαθιά, μακροχρόνια ψυχολογικά…
Διατροφικές μόδες και δίαιτες
Οι απόψεις των εφήβων για τη διατροφή μπορεί να βασίζονται στην ανησυχία για το περιβάλλον και τον ρόλο μας σε αυτό, σε μια ανθρωπιστική άποψη για την εκμετάλλευση των ζώων ή στη σχέση μεταξύ διατροφής και υγείας. Σε πολλές περιπτώσεις, τέτοιες απόψε…
Τα στάδια της εφηβείας
Η εφηβεία είναι η περίοδος μετάβασης από την παιδική ηλικία στην ενήλικη ζωή. Περιλαμβάνει μερικές σημαντικές αλλαγές — τόσο στο σώμα, όσο και στον τρόπο που ένας νέος αλληλεπιδρά με τον κόσμο. Οι πολλές σωματικές, σεξουαλικές, γνωστικές, κοινωνικές…
Τι να κάνετε, αν το παιδί σας υστερεί στο σχολείο
Ανεξάρτητα από την ηλικία του , το παιδί σας είναι φυσιολογικό να αντιμετωπίζει περιστασιακές δυσκολίες στο σχολείο. Όταν, όμως, αυτές οι δυσκολίες γίνονται συνήθεια, συχνά προκαλούν ανησυχία — στους γονείς ή/και στους δασκάλους. Αν υποψιάζεστε ότι κ…
Σχολικές αποβολές και οριστική απομάκρυνση από το σχολείο: Γιατί δεν ωφελούν ούτε τα παιδιά ούτε τα σχολεία;
Θέλουμε τα σχολεία μας να είναι ασφαλείς και φιλόξενοι χώροι όπου όλα τα παιδιά μπορούν να αποκτήσουν γνώσεις και να αναπτυχθούν. Γι' αυτό οι σχολικές διευθύνσεις σε όλη τη χώρα χρειάζονται αποτελεσματικούς τρόπους να αντιμετωπίζουν μαθητές/τριες που…
Βοηθήστε το παιδί σας να πετύχει στο σχολείο
Η προετοιμασία ενός έφηβου για τη σχολική ζωή από εσάς δεν διαφέρει σε πολλά από την εκπαίδευση ενός μποξέρ, μόνο που αυτός ο αγώνας δίνεται από εσάς πέντε φορές την εβδομάδα από τον Σεπτέμβριο μέχρι τον Ιούνιο. Η δική σας δουλειά είναι να βεβαιωθεί…
Φυτικές ίνες: Ένα σημαντικό στοιχείο στη διατροφή του εφήβου σας
Οι φυτικές ίνες, αν και δεν είναι απαραίτητο θρεπτικό συστατικό, εκτελούν πολλές σημαντικές λειτουργίες. Ως φυσικό καθαρτικό, διευκολύνουν την κίνηση στο έντερο και μπορεί, επίσης, να μειώσουν τη συγκέντρωση της χοληστερόλης στο αίμα. Ωστόσο, οι γονε…
Επιλέξτε αυτό, όχι εκείνο: Υγιεινές και ανθυγιεινές επιλογές σε εστιατόρια fast food
Μπορεί να είναι δύσκολο να κάνετε υγιεινές επιλογές, όταν τρώτε έξω. Οι γονείς μπορούν να περιορίσουν τις επισκέψεις σε εστιατόρια fast food προγραμματίζοντας από νωρίς και έχοντας υγιεινές επιλογές διαθέσιμες στο σπίτι, ή ετοιμάζοντας σνακ ή γεύματα…
Υδατάνθρακες για ενέργεια
Περίπου 50% έως 55% της ημερήσιας ενεργειακής απαίτησης ενός έφηβου αθλητή πρέπει να προέρχεται από υδατάνθρακες. Πρακτικά, αυτό μεταφράζεται ως εξής: ένας νεαρός αθλητής που καταναλώνει 2.500 θερμίδες την ημέρα χρειάζεται κατά μέσο όρο περίπου 1.250…
Ασβέστιο: Ο οικοδόμος των οστών στους εφήβους
Κατά την εφηβεία, τα οστά που αναπτύσσονται απορροφούν περισσότερο ασβέστιο από το αίμα σε σύγκριση με οποιαδήποτε άλλη περίοδο της ζωής του ανθρώπου. Στις αρχές της ενήλικης ζωής, τα οστά μας σταματούν να απορροφούν ασβέστιο. Λίγο αργότερα, αρχίζει…
Οι διατροφικές ανάγκες των εφήβων
Θερμίδες Η αυξημένη όρεξη γύρω στην ηλικία των δέκα ετών στα κορίτσια και των δώδεκα στα αγόρια προμηνύει την έκρηξη ανάπτυξης της ήβης. Πόσο μεγάλη είναι η όρεξη; Ας πούμε απλώς ότι οι γονείς ίσως χρειαστεί να λαδώσουν τους μεντεσέδες της πόρτας του…
Είδη Άσκησης
Αερόβια άσκηση Ένα πρόγραμμα γυμναστικής για εφήβους θα πρέπει να περιλαμβάνει αερόβια άσκηση, όπως γρήγορο περπάτημα, μπάσκετ, ποδήλατο, κολύμβηση, πατινάζ, ποδόσφαιρο, τζόγκινγκ—οποιαδήποτε συνεχής δραστηριότητα που αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και τ…