Βιβλιοθήκη Άρθρων
Εκατοντάδες άρθρα από παιδιάτρους και ειδικούς, για κάθε στάδιο ανάπτυξης του παιδιού σας.
Υγιεινός Τρόπος Ζωής
Η υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών από νωρίς συμβάλλει σημαντικά στη σωματική και ψυχική ευεξία παιδιών και εφήβων. Εδώ θα βρείτε χρήσιμες πληροφορίες για τη διατροφή, τη σωματική δραστηριότητα, τον ύπνο, την ψυχική υγεία και την ενίσχυση ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής για όλη την οικογένεια.
Τροφικές αλλεργίες στα παιδιά: Αιτίες, συμπτώματα, διάγνωση & θεραπεία
Μια τροφική αλλεργία συμβαίνει, όταν το σώμα αντιδρά απέναντι σε ακίνδυνες πρωτεΐνες που βρίσκονται στα τρόφιμα. Αυτές οι πρωτεΐνες ονομάζονται αλλεργιογόνα. Οι αντιδράσεις τροφικής αλλεργίας μπορεί να κυμαίνονται από ήπιες έως σοβαρές και απειλητικέ…
Στρες και υγεία: Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς
Όλοι βιώνουμε στρες, (ακόμη και τα μωρά)! Κάποιες φορές το στρες μπορεί να μας κάνει καλό. Όμως το υπερβολικό στρες, μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στη σωματική και στην ψυχική μας υγεία και στη συνολική μας ευεξία. Κάθε δυνητικά στρεσογόνα εμπει…
Αντιμετώπιση του άγχους και της βίας στο σπίτι
Γνωρίζουμε ότι το άγχος και οι συγκρούσεις υπάρχουν στις σχέσεις και είναι φυσιολογικό να υπάρχουν. Όμως, η συναισθηματική, σωματική, σεξουαλική και οικονομική κακοποίηση ή ελεγκτικές συμπεριφορές είναι κάτι διαφορετικό. Ακολουθούν πληροφορίες που μ…
Υγιής ψυχική και συναισθηματική ανάπτυξη: 4 βασικά στοιχεία
Τα παιδιά, οι έφηβοι και οι οικογένειές τους αντιμετωπίζουν πολύ στρες και άλλες προκλήσεις και άλλες δυσκολίες όσον αφορά την ψυχική τους ευεξία. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν τρόποι για να προωθηθεί η ψυχική υγεία σε δύσκολες στιγμές. Στην πραγμα…
Υγιής ψυχική και συναισθηματική ανάπτυξη: 4 βασικά δομικά στοιχεία
Τα παιδιά, οι έφηβοι και οι οικογένειές τους αντιμετωπίζουν συχνά έντονο στρες και πολλές άλλες προκλήσεις που μπορεί να πλήξουν την ψυχική ευεξία. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν τρόποι να προάγουμε την ψυχική υγεία σε δύσκολες περιστάσεις και περιό…
Υγιή δόντια και διατροφή του παιδιού
Εκτός από το τακτικό βούρτσισμα των δοντιών, η διατροφή του παιδιού παίζει καθοριστικό ρόλο στην γενική οδοντική του υγεία. Συχνά, η ζάχαρη είναι ο μεγαλύτερος εχθρός. Όσο περισσότερο και όσο πιο συχνά εκτίθενται τα δόντια του παιδιού σας στη ζάχαρη,…
Υγιεινή ύπνου: Πόσες ώρες χρειάζεται το παιδί σας;
Από τη βρεφική και τη νηπιακή ηλικία μέχρι και την ηλικία, που τα παιδιά πηγαίνουν σχολείο και τους εφήβους, οι γονείς πρέπει να ξέρουν πόσες ώρες ύπνου είναι αρκετές για το παιδί τους. Ενώ είναι αλήθεια ότι οι ανάγκες ύπνου διαφέρουν από άτομο σε…
Τρεις ψυχικές δεξιότητες που χρειάζονται τα παιδιά στον αθλητισμό
Η συμμετοχή σε αθλήματα έχει σαφή οφέλη για την υγεία και την ανάπτυξη των παιδιών. Ο αθλητισμός μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της συγκέντρωσης, στη μείωση του άγχους και στην ενίσχυση της αυτοπεποίθησης. Μπορεί όμως οι αθλητικές ομάδες να οδηγήσου…
Το Σχέδιο FITT για τη σωματική δραστηριότητα
Η σωματική δραστηριότητα είναι σημαντική για όλους στην οικογένεια. Ακολουθούν πληροφορίες από την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής που συνοψίζουν τη μέθοδο FITT και περιλαμβάνουν γενικές συμβουλές φυσικής κατάστασης και ένα ημερολόγιο δραστηριότητα…
Το πρώτο καρδιοχτύπι του παιδιού σας
Θυμάστε την πρώτη φορά που κοιτάξατε έναν/μια συμμαθητή/τρια και η καρδιά σας χτύπησε λίγο πιο δυνατά; Πολλά παιδιά το βιώνουν αυτό κατά την εφηβεία τους, αλλά μερικά μπορούν να νιώσουν πλατωνικό ενδιαφέρον και πολύ πριν από αυτήν. Οι υγιείς διαπροσω…
Τα παιδιά χρειάζονται φυτικές ίνες: Γιατί και πώς μπορεί να το πετύχουν
Οι φυτικές ίνες είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό που τα περισσότερα παιδιά (και γονείς) δεν λαμβάνουν σε ικανοποιητική ποσότητα καθημερινά. Ως γονείς, κάνετε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να προσφέρετε στην οικογένειά σας υγιεινές τροφές, αλλά ίσω…
Σωστή διατροφή για όλη την οικογένεια με περιορισμένο προϋπολογισμό: Συμβουλές για να προγραμματίζετε και να ψωνίζετε έξυπνα
Μπορείτε να ταΐζετε την οικογένειά σας με υγιεινά γεύματα με περιορισμένο προϋπολογισμό, και βοηθά να έχετε ένα πλάνο ως οικογένεια, όταν σκέφτεστε τις διατροφικές σας συνήθειες και τα χρήματα που θα διαθέσετε. Παρακάτω θα βρείτε συμβουλές που μπορού…