Βιβλιοθήκη Άρθρων
Εκατοντάδες άρθρα από παιδιάτρους και ειδικούς, για κάθε στάδιο ανάπτυξης του παιδιού σας.
Υγιεινός Τρόπος Ζωής
Η υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών από νωρίς συμβάλλει σημαντικά στη σωματική και ψυχική ευεξία παιδιών και εφήβων. Εδώ θα βρείτε χρήσιμες πληροφορίες για τη διατροφή, τη σωματική δραστηριότητα, τον ύπνο, την ψυχική υγεία και την ενίσχυση ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής για όλη την οικογένεια.
Υγιεινή ύπνου: Πόσες ώρες χρειάζεται το παιδί σας;
Από τη βρεφική και τη νηπιακή ηλικία μέχρι και την ηλικία, που τα παιδιά πηγαίνουν σχολείο και τους εφήβους, οι γονείς πρέπει να ξέρουν πόσες ώρες ύπνου είναι αρκετές για το παιδί τους. Ενώ είναι αλήθεια ότι οι ανάγκες ύπνου διαφέρουν από άτομο σε…
Συμβουλές ύπνου για την ψυχική υγεία της οικογένειάς σας
Ο ύπνος έχει γίνει ένα θύμα της σύγχρονης ζωής. Αν εσείς ή τα παιδιά σας νυστάζετε υπερβολικά ή απλά δεν αισθάνεστε ξεκούραστοι το πρωί, τι μπορείτε να κάνετε γι' αυτό; Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να βελτιώσουμε τον ύ…
Ρουτίνα ύπνου για παιδιά σχολικής ηλικίας
Για τα παιδιά σχολικής ηλικίας, η γρήγορη τακτοποίηση του δωματίου τους θα πρέπει να είναι μέρος της ρουτίνας πριν τον ύπνο: να βάζουν τα βιβλία και τα παιχνίδια πίσω στα ράφια και τα ρούχα στα συρτάρια και τις ντουλάπες. Το δωμάτιό τους δεν χρειάζετ…
Προβλήματα ύπνου μετά από ένα διαζύγιο ή χωρισμό
Κάθε χρόνο, πάνω από 1 εκατομμύριο παιδιά στις Ηνωμένες Πολιτείες Αμερικής βιώνουν το διαζύγιο των γονέων τους. Στην Ελλάδα, ο θεσμός της οικογένειας διέρχεται μια περίοδο σημαντικού μετασχηματισμού. Σύμφωνα με τα στοιχεία της Ελληνικής Στατιστικής Α…
Προβλήματα νηπίων την ώρα του ύπνου: 7 συμβουλές για τους γονείς
Πολλοί γονείς θεωρούν την ώρα του ύπνου του μικρού τους παιδιού το πιο δύσκολο μέρος της ημέρας. Τα παιδιά αυτής της ηλικίας συχνά αντιστέκονται στο να πάνε για ύπνο, ειδικά αν έχουν μεγαλύτερα αδέρφια που είναι ακόμα ξύπνια. Τα καλά νέα είναι ότι υπ…
Νανούρισμα για καλή υγεία
Πολλές φορές, εμείς οι ενήλικες στερούμε από τον εαυτό μας το μόνο πράγμα που μπορεί να αναζωογονήσει το σώμα και το μυαλό μας μέσα σε μια νύχτα: τον ύπνο. Και ως ενήλικες, μερικές φορές κάνουμε επιλογές που ανατρέπουν τα φυσικά μας μοτίβα ύπνου. Αλλ…
Μελατονίνη για παιδιά: Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς για αυτή την ορμόνη του ύπνου
Προβλήματα με την έναρξη και τη διατήρηση του ύπνου συμβαίνουν συχνά στα παιδιά και τους εφήβους. Η έλλειψη επαρκούς ύπνου οδηγεί σε αρκετά δύσκολες συμπεριφορές και προβλήματα υγείας: οξυθυμία, δυσκολία στη συγκέντρωση, υψηλή αρτηριακή πίεση, προβλή…
Κρεβάτια για μεγαλύτερα παιδιά: Πότε να κάνετε τη μετάβαση από την κούνια
Μόλις το νήπιό σας μπορεί να βγει από την κούνια, ίσως έχει έρθει η ώρα για μετάβαση σε ένα κρεβάτι «μεγαλύτερου παιδιού». Τα πρώτα βράδια μετά τη μόνιμη μετακίνηση στο κρεβάτι, το παιδί σας μπορεί να νιώθει μια αίσθηση ελευθερίας. Ευτυχώς, τα περισσ…
Κουκέτες: Πληροφορίες ασφάλειας για τους γονείς
Τα παιδιά λατρεύουν τις κουκέτες, αλλά μπορεί να είναι επικίνδυνες. Το παιδί στο πάνω κρεβάτι μπορεί να πέσει κάτω, και το παιδί στο κάτω κρεβάτι μπορεί να τραυματιστεί αν το πάνω κρεβάτι καταρρεύσει. Εάν αποδεχτείτε αυτούς τους κινδύνους και αποφασί…
Κοιμήσου σαν μωρό: Ιστορίες και συμβουλές από την πρώτη γραμμή
Σχεδόν κάθε μέρα, οι παιδίατροι ακούνε ερωτήσεις από γονείς που ανησυχούν ότι τα παιδιά τους δεν κοιμούνται καλά. Οι ανησυχίες ποικίλλουν, καθώς τα προβλήματα ύπνου που παρουσιάζει ένα νήπιο είναι πολύ διαφορετικά από αυτά που βλέπουμε σε έναν αγχωμέ…
Θερινή ώρα: Μην χάσετε τον ύπνο σας
Η θερινή ώρα σημαίνει περισσότερο φυσικό φως κατά τις ώρες που οι περισσότεροι από εμάς είμαστε ξύπνιοι. Παρόλα αυτά, η ρύθμιση των ρολογιών μπροστά ή πίσω μπορεί, επίσης, να προκαλέσει προβλήματα ύπνου που μπορούν να οδηγήσουν σε πολλά κακοδιάθετα π…
Έξοδος μέχρι αργά και οριοθέτηση του παιδιού μετά την επιστροφή από μια βόλτα
Οι έφηβοι εκ φύσεως και λόγω της ηλικίας τους μισούν την απαγόρευση κυκλοφορίας, γιατί νομίζουν ότι αυτή αφορά έλεγχο ή έλλειψη εμπιστοσύνης. Η απαγόρευση κυκλοφορίας είναι η έκφραση της ανησυχίας σας για την ασφάλεια και την ευημερία του παιδιού σας…