Βιβλιοθήκη Άρθρων
Εκατοντάδες άρθρα από παιδιάτρους και ειδικούς, για κάθε στάδιο ανάπτυξης του παιδιού σας.
Υγιεινός Τρόπος Ζωής
Η υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών από νωρίς συμβάλλει σημαντικά στη σωματική και ψυχική ευεξία παιδιών και εφήβων. Εδώ θα βρείτε χρήσιμες πληροφορίες για τη διατροφή, τη σωματική δραστηριότητα, τον ύπνο, την ψυχική υγεία και την ενίσχυση ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής για όλη την οικογένεια.
Τροφικές αλλεργίες στα παιδιά: Αιτίες, συμπτώματα, διάγνωση & θεραπεία
Μια τροφική αλλεργία συμβαίνει, όταν το σώμα αντιδρά απέναντι σε ακίνδυνες πρωτεΐνες που βρίσκονται στα τρόφιμα. Αυτές οι πρωτεΐνες ονομάζονται αλλεργιογόνα. Οι αντιδράσεις τροφικής αλλεργίας μπορεί να κυμαίνονται από ήπιες έως σοβαρές και απειλητικέ…
Τα παιδιά χρειάζονται φυτικές ίνες: Γιατί και πώς μπορεί να το πετύχουν
Οι φυτικές ίνες είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό που τα περισσότερα παιδιά (και γονείς) δεν λαμβάνουν σε ικανοποιητική ποσότητα καθημερινά. Ως γονείς, κάνετε ό,τι καλύτερο μπορείτε για να προσφέρετε στην οικογένειά σας υγιεινές τροφές, αλλά ίσω…
Σωστή διατροφή για όλη την οικογένεια με περιορισμένο προϋπολογισμό: Συμβουλές για να προγραμματίζετε και να ψωνίζετε έξυπνα
Μπορείτε να ταΐζετε την οικογένειά σας με υγιεινά γεύματα με περιορισμένο προϋπολογισμό, και βοηθά να έχετε ένα πλάνο ως οικογένεια, όταν σκέφτεστε τις διατροφικές σας συνήθειες και τα χρήματα που θα διαθέσετε. Παρακάτω θα βρείτε συμβουλές που μπορού…
Συνιστώμενα ροφήματα για παιδιά 5 ετών και μικρότερα
Αυτό που προσφέρετε στο παιδί σας να πιει στα πρώτα 5 χρόνια της ζωής του μπορεί να καθορίσει τις προτιμήσεις γεύσης για μια ολόκληρη ζωή. Από τα φυτικά γάλατα και τα γάλατα για νήπια μέχρι τον 100% φυσικό χυμό, τα φρουτοποτά με στέβια και τα γάλατα…
Συμβουλές για παιδιά που είναι επιλεκτικά στο φαγητό
Εικόνα1 Η κατανάλωση μιας ποικιλίας από υγιεινά τρόφιμα είναι σημαντική για την υγεία του παιδιού σας. Βέβαια, δεν είναι πάντα εύκολο να πείσετε τα παιδιά να δοκιμάσουν νέα και διαφορετικά φαγητά — και μερικές φορές, μπορεί να είναι πραγματικά απογοη…
Συμβουλές για να αποφεύγετε τις δυσκολίες με το φαγητό
Τα μικρά παιδιά χρειάζονται να παίρνουν θρεπτικά συστατικά από μια ποικιλία τροφίμων για να παραμείνουν υγιή. Αλλά τι γίνεται αν το παιδί σας τρώει μόνο μακαρόνια με τυρί ή δεν θέλει να φάει καθόλου λαχανικά; Διαβάστε παρακάτω πληροφορίες από την Αμε…
Συμβουλές για ασφαλή κατανάλωση τροφίμων το καλοκαίρι: Μην αφήνετε τα μικρόβια να καταστρέψουν το οικογενειακό σας γεύμα στην εξοχή
Όταν οργανώνετε ένα οικογενειακό μπάρμπεκιου ή ετοιμάζετε ένα πικνίκ για να το απολαύσετε στο πάρκο, την πισίνα ή την παραλία, να έχετε υπόψη σας την ασφαλή κατανάλωση τροφίμων. Τα παιδιά κάτω των 5 ετών διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αρρωστήσουν σ…
Συμβουλές για ασφαλή κατανάλωση τροφίμων κατά την περίοδο των γιορτών για όλη την οικογένεια
Είτε πρόκειται για γιορτινά μπισκότα, γαλοπούλα, κοτόπουλο ή χοιρινό, το φαγητό αποτελεί σημαντικό κομμάτι των εορταστικών εκδηλώσεων. Το να μάθετε στα παιδιά σας να μαγειρεύουν τις συνταγές της οικογένειάς σας μπορεί να καλλιεργήσει την εθνική τους…
Πώς να μειώσετε τα πρόσθετα σάκχαρα στη διατροφή του παιδιού σας: Συμβουλές της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής
Για τα παιδιά, συχνά η μεγαλύτερη προέλευση της πρόσθετης ζάχαρης δεν είναι από το φαγητό τους, αλλά από αυτά που πίνουν. Εικόνα 1 Κατά μέσο όρο, η ζάχαρη αποτελεί το 17% όσων καταναλώνουν τα παιδιά καθημερινά. Αυτή είναι μια τεράστια ποσότητα ζάχαρη…
Πώς να ικανοποιήσετε τα παιδιά με επιλεκτική σίτιση
Τα μικρά παιδιά χρειάζονται μια ποικιλία από τροφές για να αποκτήσουν την ενέργεια που χρειάζονται για να μεγαλώσουν υγιή. Διαβάστε παρακάτω πληροφορίες από την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής για δημιουργικούς τρόπους σερβιρίσματος του πρωινού και…
Πώς να διαχειριστείτε την προτίμηση του παιδιού σας για γλυκά: Συμβουλές για γονείς
«Μπορώ να φάω ένα γλυκό;» «Θέλω γλυκό!» Σας ακούγεται οικείο; Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συστήνει τα παιδιά (και οι γονείς) να περιορίζουν την πρόσθετη ζάχαρη σε λιγότερο από 10% των ημερήσιων θερμίδων τους. Ωστόσο, η μέση διατροφή είναι τόσο πλο…
Πώς αναπτύσσουν τα παιδιά ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες και προτιμήσεις
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί είναι τόσο δύσκολο να πείσετε τα παιδιά να φάνε τα λαχανικά τους; Η απροθυμία, για παράδειγμα να φάνε μπρόκολο, εμπεριέχει πολύ πιο περίπλοκα ζητήματα από το απλά να μην τους αρέσει το πράσινο φαγητό. Ο τρόπος με τον οποίο…